Prune for vægttab har længe bekræftet sine fantastiske egenskaber og nyder offentlig tillid. Ikke kun det med denne søde og behagelige slags tørrede frugter kan du slippe af med overskydende vægt, så det også beriger kroppen med vigtige stoffer til sundhed - vitaminer og mineraler.
Prune til slankning: kalorieværdi
Sandsynligvis vil du blive overrasket over at lære at et produkt, der rådes til vægttab, er ret kalorisk. Et hundrede gram lækre og sunde svesker står for 260 kalorier. Dette går naturligvis imod vores sædvanlige ideer om produkter, som kan bruges i perioden med at bekæmpe overvægt. Men ikke i kaloriindhold er dets styrke, men i egenskaberne:
- svesker er rig på et helt sæt vitaminer - A, C, P og B vitaminer;
- det hjælper med at styrke kroppens beskyttende egenskaber, hvilket er særligt vigtigt i den kolde årstid;
- er beriget med fiber og har derfor en stor effekt på mavetarmkanalen
- forbedrer stofskiftet, tvinger kroppen til at bruge, og ikke at udskyde energi i form af fede folder;
- har en afførende virkning, som hjælper med at rense tarmene;
- Dette er et sjældent produkt, der generelt hjælper med at reducere appetitten.
Som det er let at gætte, bidrager svesker til vægttab på grund af rensning af tarmen, regulering af mave-tarmkanalen og øget metabolisme. Derfor vælger du en kost med svesker, du kan nemt bringe din vægt tilbage til normal.
Kost: kefir og svesker
Kefir og svesker til vægttab giver en fremragende effekt. Bland dem i en blender i en velsmagende del for dig - og på en sådan fad kan du helt tilbringe en fridag og selv 2 dage i træk.
Denne blanding kan erstatte din faste middag i en konstant tilstand for langsomt og bæredygtigt vægttab.
Svesker: en diæt for doven
Den enkleste af kostvaner med svesker vil kun være effektiv, hvis du selv kontrollerer din diæt. Udskift tunge sidevarme af korn og kartofler med let grøntsag, vælg fedtfattige sorter af kød og fisk, kassér desserter til fordel for lys gelé. På bare en uge kan du tabe fra 2 til 4 kg.
Systemet selv er utroligt simpelt: Spis lige 3-4 prunes hver dag lige før hvert måltid. Efter et måltid kan du ikke drikke, især te med søde. Det sidste måltid i denne kost er 2-3 timer før sengetid.
Svesker: kost i 4 dage
Ved hjælp af en sådan kost kan du tabe med 2-4 kg, men kun i tilfælde af at du aldrig bryder menuen og ikke tillader dig selv for meget. Så klar menuen i 4 dage:
Første dag
- Morgenmad - 2-3 svesker, hårdkogte æg, en kop kaffe uden sukker.
- Frokost - magert borsch uden kartofler med et stykke rugbrød, 7 stykker svesker med et par valnødder.
- Middag - en del af bagt fisk, hårdkogt æg (kun hvis du føler dig sulten!), Orange, te.
Dag to
- Morgenmad - et par ting svesker, grøn te, et lille stykke fedtfattig ost.
- Frokost - magert suppe med et stykke rugbrød, et stykke kogt oksekød med en pakke kort (100 g), et par valnødder eller en håndfuld mandler.
- Middag - 4 svesker, frisk grøntsagssalat med citronsaft, grøn te uden sukker.
Dag tre
- Morgenmad - 3-4 svesker, en sandwich med magert pølse og ost, kaffe uden sukker.
- Frokostbagt kartofler, enhver grøntsagssuppe med et stykke gråbrød, tomat, et par svesker.
- Middag - 5 stykker svesker, et stykke gråt brød og et glas kefir.
Dag fire
- Morgenmad - 4 stykker svesker, en del havregryn i vand i halv med mælk, kaffe.
- Frokost - magert borsch med et stykke gråt brød, agurk, et par svesker.
- Middag - 5-6 stykker svesker, en sandwich med fedtfattig ost, te.
En sådan kost vil give resultater i tilfælde af at du ikke går i stykker. Ellers skal du starte igen for at se et mærkbart vægttab.