Folk, der ønsker at slippe af med ekstra pounds, er ofte interesserede i, hvad man kan spise til aftensmad med at tabe sig, og hvilke retter dietikere anser for mest nyttige. Derfor overveje flere muligheder for lækre og sikre til taljen retter.
Middag muligheder i overensstemmelse med principperne om ordentlig kost til vægttab
Alle ernæringseksperter er enige om, at hvis du vil tabe dig, skal du give op på kulhydrater om aftenen. Derfor kan den bedste nyttige kost til vægttab sikkert kaldes et kyllingebryst kogt med garnering af friske eller stuvede grøntsager uden grøntsager. Forberedelsen af fadet tager ikke meget tid, fordi kødet simpelthen kan bage i ovnen, tilsæt lidt vand til formen, og skære salat kan også være ret hurtigt.
En anden mulighed for en ordentlig middag til vægttab, er en fisk, kun ikke stegt og kogt. Til madlavning skal du vælge fedtfattige sorter, for eksempel torsk, havabbor eller tun. Du kan også supplere fisken med grøntsager eller brun ris. En fremragende mulighed er boghvede, som perfekt kombineres med mushroom, friske agurker og tomater samt med det allerede nævnte kyllingebryst. Denne korn indeholder få kulhydrater og en masse protein,
Når du udfører losningsdage, kan du bruge denne mulighed for kalorieindhold til vægttab, som en cocktail af yoghurt, kanel og cottageost. For at gøre det skal du tage 200 ml af en sur mælkedrik, tilsæt en klud kanel og ca. 50-70 g hytteost med et fedtindhold på 2-5%. Bland alle ingredienser med en blender og drik en cocktail 2-3 timer før sengetid. Hvis du vil reducere kalorieindholdet endnu mere, kan du bare drikke et glas kefir, hvor 1 malet banan er tilsat, men husk på, at dette er en mulighed for aftensmåltider til faste dage ved at bruge det, kan du hele tiden sænke metabolismen.