Kostmodeller

Som regel fodres alle modeller regelmæssigt, men på tærsklen til et vigtigt show arrangerer de en lille udledning for at få figuren til at se perfekt ud. Deres metoder er effektive som en kort og hurtig bortskaffelse af et par kilo og ikke for gradvist vægttab, da det forudsættes, at repræsentanter for dette erhverv altid har den rigtige kost, og kun lejlighedsvis kræves der en yderligere korrektion. Så hvilken slags kost er det?

Stiv diæt mønstre

Lurer du på, hvilken slags kost modellerne sidder på et par dage før showet? På den mest strenge! Det varer kun tre dage, men kosten er meget dårlig. Men så, når en slank og smuk pige skinner på podiet, har hun ingen frygt for hendes udseende. I denne korte tid kan du miste op til 4 kg overskydende vægt .

Menuen gentages for alle tre dage:

1. Morgenmad - et kogt æg (blødkogt), uden salt.
2. Den anden morgenmad (to timer efter den første) - et halvt skum af fedtfri cottageost, en kop te uden sukker.
3. Frokost (2,5 - 3 timer senere) - Halvskiver af fedtfri cottageost, en kop te uden sukker.

Frokost er det sidste måltid på dagen. Endvidere er det meningen at kun drikke vand, og så - indtil næste morgenmad.

Det er værd at bemærke, at kostvaner af berømte modeller, for eksempel Natalia Vodianova, ofte er bygget på samme princip - mad tages kun i første halvdel af dagen, og kun urtete eller rent vand er tilladt.

Diet top modeller

Hvis en mere mild version af kosten for modeller, der indebærer nedsat kalorieindtagelse. Denne kost forudsætter kun 800-900 enheder. Brug denne teknik kan ikke være mere end 7-10 dage, og så er det nødvendigt at skifte til grundlæggende passende ernæring .

Det er forbudt at bruge produkter, der ikke er nævnt i menuen. Det er vigtigt at observere og størrelse af portioner - ikke mere end en standard gennemsnitsplade til et måltid.

Menupunkt nummer 1

1. Morgenmad: et stykke sort brød med smør og et stykke rød fisk, grøn te uden sukker.
2. Anden morgenmad: grøn te uden sukker.
3. Frokost: 100 g kyllingebryst, kål salat med ærter og smør dressing, orange, grøn te uden sukker.
4. Eftermiddagsmad: grøn te uden sukker.
5. Supper: agurksalat, to skiver brød med creme fraiche, grøn te uden sukker.
6. Før du går i seng: grøn te uden sukker.

Menupunkt nummer 2

1. Morgenmad: 50 gram kyllingekød, et stykke sort brød og smør, grøn te uden sukker.
2. Anden morgenmad: grøn te uden sukker.
3. Frokost: 100 gram oksekød kogt, en salat af Peking kål med bønner og smør dressing, halvdelen af ​​grapefrugt, grøn te uden sukker.
4. Eftermiddagsmad: grøn te uden sukker.
5. Middag: Kål salat, to skiver brød og smør, grøn te uden sukker.
6. Før du går i seng: grøn te uden sukker.

Menupunkt nummer 3

1. Morgenmad: Et par blødkogte æg, et stykke sort brød og smør, grøn te uden sukker.
2. Anden morgenmad: grøn te uden sukker.
3. Frokost: 100 gram bagt fisk, salat af arugula eller et isbjerge med bønner og smør dressing, et par kiwi, grøn te uden sukker.
4. Eftermiddagsmad: grøn te uden sukker.
5. Middag: Peking kål salat, to skiver brød og ost, grøn te uden sukker.
6. Før du går i seng: grøn te uden sukker.

Ved hjælp af en sådan kost af modeller vil fitness eller træning meget godt bidrage til forbedring og konsolidering af resultaterne. Det er nyttigt at spise ved dette princip. Det er vigtigt ikke at glemme i intervallerne mellem mad og te, også frisk koldt eller varmt vand, hvis størrelse skal være mindst 1-2 liter om dagen, især hvis du føler svaghed og utilpashed.