Melon - en helbredende og mundvandende frugtdelikatesse. Hertil kommer, med hendes hjælp kan du nemt tabe sig. Kost på melon, med streng overholdelse af alle regler og proportioner giver dig mulighed for at tabe minus 10 kg om ugen. Særlige træk ved melon kost er, at denne frugt meget godt mætter kroppen, tabe sig, så folk ikke vil være bange for sultpangs. Desuden fylder disse delikatesser kroppen med væske, såvel som en fremragende diuretikum og afføringsmiddel, som bidrager til fuldstændig rensning af kroppen.
Vandmelon og melon kost
Melon og vandmelon har længe været kendt for deres helbredende og rensende egenskaber. Ikke underligt de bruges i forskellige kostvaner. Essensen af kosten på vandmelon og melon er, at vandmelon skal spises efter morgenmad, frokost og aftensmad og melon i stedet for en ekstra morgenmad og en snack. I løbet af dagen er det også tilladt at have en snack med meloner eller vandmelon, men det anbefales ikke at spise mere end et kilo frugter om dagen.
Hvis der træffes beslutning om at tabe sig med en melon kost, vil det helt sikkert være interessant, hvad der er inkluderet i menuen. Overvej to af de mest almindelige variationer.
Diet menu på melon
Den første mulighed:
- I stedet for morgenmad 400 g melon, under frokosten - et glas 1% kefir.
- Frokosten består af 400 g delikatesser, en lille portion kogt ris, et glas urte (sukker tilsættes ikke).
- Eftermiddagste bør erstattes med grøn te uden sukker, et stykke Borodino brød , med smør.
- Under middagen, en lille del af enhver kogt grød eller kartofler, et lille stykke kogt fedtfattigt kød, grøntsagssalat.
Dagligt er det vigtigt at spise 1,5 kg melonmasse fra 16,00 til 20,00 i stedet for middag.
Den anden mulighed:
- Hver dag til morgenmad - ris med sojasovs, et glas tranebær, tranebær eller crimson infusion.
- Den 1. og 4. dag bliver 200 gram vegetabilsk salat med olivenolie spist. Drikke et glas æble infusion til middag - en del af fedtfattig cottage cheese.
- 2. og 5. dag - en lille portion salat fra grøntsager, 150 g kogt fisk, et glas grønt eller urte usødet te.
- 3. og 6. dag - en lille portion salat fra kogte gulerødder eller rødbeder, 1 spsk. l. lavt fedtfløde, en lille omelet, 250 ml grøn eller urtete uden sukker.
- Den sidste, den syvende og endelige dag - 150 g kogt kyllingekød, en salat af grøntsager, med tilsætning af olivenolie .
En sådan diæt kan ikke gentages for ofte. Ikke mere end 1 gang om 2 måneder.
Det er vigtigt at vide, at melon dietten refererer til mono-kostvaner. Det kan ikke bruges mere end 7 dage.