Kost "10 kg om ugen"

Hvis du beslutter dig for at slippe af med 10 kg af din vægt, før du tænker på en kost, så spørg dig selv nogle enkle spørgsmål. For det første, hvor længe har du samlet disse kilo? Hvis i en uges ferie - er det meste af din overskydende vægt en væske, der er bundet og "frigiver" ikke saltet, som du har brugt rigeligt i nyere tid. Hvis din overskydende vægt er en konsekvens af din uforsigtighed, uopmærksomhed over for dig selv i måneder og år, så er det altså fedt.

Du kan miste 10 kg på en kost i en uge, men kun på betingelse af at løvenes andel af dit overskud er vand. I dette tilfælde vil kosten ikke være farlig for dit helbred, da det er baseret på udelukkelse af salt. Men hvis du har akkumuleret alt dette "godt" fra år til år, så forvent ikke at du kan tage en uge til at tabe sig uden konsekvenser. Vores forretning er at advare dig og din ret til at udnytte en af ​​de diæt, vi foreslår, så du kan slippe af med minus 10 kg i en uge.

Vi tager et eksempel fra berømtheder

Christina Aguilera blev for nylig kendt som en Hollywood pyshechka. Pop diva meget svært at udholde en skilsmisse med sin producent og flere måneder "zaedala" problemer. Men at trække sig sammen klarte hun at chokere alle i maj på Music Awards ceremonien, vi sparker ikke, men kom tilbage slanke. Aguillera talte om sine enkle regler for at tabe sig: fraktionelle måltider, 1600 kcal per dag, den rigtige kombination af fødevarer. For eksempel er hun en af ​​de mest effektive "retter", der betragter æbler med græskar.

Klassiske kostvaner

De mest velprøvede kostvaner til at slippe af med 10 kg i en uge er kefir, boghvede, løg. De er alle hårde og de sidste 7 dage. På en kefir diæt skal du forbruge 1,5 liter kefir hver dag i kombination med en del af et diætprodukt: 100 g kylling, 100 g hytteost, 0,5 kg grøntsager. På boghvede kost, skal du spise boghvede hele ugen uden salt, sukker og saucer, dampe det med kogende vand til natten. Boghvede bevarer således alle de nyttige egenskaber, fordi du ikke koker det.

Kost på løgesuppe, måske den mest "sparsomme", hvis jeg måske siger det. Hele ugen lang, spis suppe fra løg, selleri, kål, peber og tomater, og du kan også spise rå grøntsager og frugter.

Det er usandsynligt, at du på en af ​​disse kostvaner virkelig vil kunne tabe med nøjagtigt 10 kg om ugen. Det hele afhænger af metabolismens hastighed - nogle kan slippe af med 10 kg om nogle få dage med kalorieindhold, og andre må lide måneder. For ikke at uddrive din krop forgæves, skal du ikke være opmærksom på følgende metode til at tabe sig: uden fasting og mono-kost, men uden betingelserne for vægttab.

Korrekt vægttab

Den eneste sikre måde at blive helbredt på er at finde og fjerne årsagen til sygdommen. Så det er med vægttab. Det sikreste vægttab er at fjerne de fejl, der førte til overskydende vægt. For eksempel: Du spiste før du gik i seng, antallet af måltider om dagen blev reduceret til 2 tabeller, da du absorberede alt uden at kigge, du havde ikke morgenmad, du foretrak stegte, fede fødevarer, og kun grøntsager blev husket om grøntsager og frugt indtil foråret. Så du kan fortsætte på ubestemt tid, men du skal bare genoverveje din kost, og så behøver du ikke en kost for at slippe af med 10 kg om ugen.

skade

Enhver lavt kalorieindhold til at brænde fedt er skadeligt. For hurtig opdeling af fedtlag fører til, at kroppen ikke kan klare produkterne fra nedbrydning af fedtsyrer. Og det er en stor byrde for nyrerne og leveren. Som følge af forfølgelsen af ​​mild harmoni forkaster vi vores egen krop med toksiner.

Foruden forgiftning vil en anden ikke-glad glæde af hurtigt vægttab nødvendigvis være stregmærker. Din hud vil hænge og på grund af det faktum, at du hurtigt skulle trække op, helbrede. Fra stregmærker er det nogle gange vanskeligere at slippe af med end overskydende vægt.