Faktisk for at sikre den optimale sammensætning af denne værdifulde og nærende væske er det nok bare at spise rigtigt og medtage i visse diæt visse produkter for at øge mælkekvaliteten. I denne artikel vil vi fortælle dig om dem.
Produkter til amning i ammende mødre
Der er ganske få produkter til at øge amningen hos ammende mødre. I mellemtiden er det værd at bemærke, at på trods af kostens rigtighed er det meget vigtigt at sætte barnet i brystet hver 2-3 timer, herunder om natten. Kun på denne måde vil en kvinde kunne tilvejebringe tilstrækkelig koncentration af hormonprolactinet i hendes blod, hvilket uden tvivl vil påvirke mængden af mælk i brystet positivt.
Med hensyn til ernæring skal sygeplejersken i sin daglige menu omfatte følgende typer fødevarer:
- kød af fedtfattige sorter - ca. 200 gram dagligt;
- cottage cheese - 150 gram;
- surmælksprodukter - ca. 200 ml;
- hård ost - 30 g;
- friske frugter og grøntsager.
For at øge amningen er det også meget nyttigt at bruge varme supper og bouillon samt korn fra boghvede, havregryn eller riskorn. Men fra sidstnævnte, hvis barnet er afhængigt af forstoppelse, er det værd at nægte. Forøg mængden og fedtindholdet i mælk og gulerødder, radise, saladsalat samt forskellige nødder, herunder cedertræ, valnødder, cashewnøtter, mandler og hasselnødder. Endelig er broccolikål også berømt for sine mirakuløse egenskaber til øget amning .