Hvad kan du spise mens du ammer?

Ved amning af en baby bør modermælken behandles med særlig omhu for sin kost, fordi visse fødevarer, måltider og metoder til fremstilling kan forårsage uoprettelig skade på barnet. I mellemtiden betyder det slet ikke, at med GW er det nødvendigt at nægte alle delikatesser og observere en utroligt streng diæt.

Tværtimod kan nogle lækre, nærende og sunde retter samt drikkevarer aldrig udelukkes fra kosten i denne vanskelige periode. I denne artikel vil vi fortælle dig, at du kan drikke og spise ammende moder, mens du ammer, og give en liste over produkter, der er nødvendige for den korrekte og fulde udvikling af en nyfødt baby.

Hvad kan du spise og drikke under amning?

Blandt det faktum, at det er muligt og nyttigt at spise og drikke mødre under amning, er det nødvendigt at skelne mellem følgende kategorier af fødevarer og fødevarer:

1. I kosten af ​​sygeplejerske mor, uanset årstiden, skal der indeholde friske frugter og naturlige juice. I mellemtiden har de brug for at spise, tage særlig pleje. Specielt kan arter som kiwi, mango og passionfrugt fremkalde uønskede allergiske reaktioner i krummerne, og bananer og druer kan bidrage til forstyrrelsen af ​​fordøjelseskanalen. Når du fodrer en baby med deres mælk, er det bedst at give præference for grønne sorter af pærer og æbler, hvorfra det først er nødvendigt at fjerne skræl.
2. Grøntsager anbefales også stærkt ikke at udelukkes fra den daglige kost. Under fødslen af ​​et nyfødt barn med modermælk skal de spises fersk eller koges og også dampes.
3. Ung mumie skal spise grød fra forskellige kornsorter dagligt, men på dette tidspunkt er det muligt at forbruge ikke alle kornprodukter. Det bedste valg for en sygeplejerske er majs, boghvede og risgrød.
4. Selvfølgelig, når du taler om hvad du kan spise under amning, bør du ikke glemme kød. I mellemtiden er fåre- og fedtsvinstyper under amning bedst udelukket fra kosten. Hovedretterne er bedst tilberedt fra kalkun, kaninkød eller hjemmelavet kylling. Du kan også bruge oksekød, men kun hvis betingelsen er opfyldt, er det ikke for fedtet. Uanset omstændighederne skal frisk kød, før forbruget af det af sygeplejersken, gennemgå en lang, høj termisk behandling.
5. På trods af kødets gavnlige egenskaber er det yderst uønsket at anvende kødkød i den tidlige amningstid. I mellemtiden bør en sygeplejerskes daglige kost omfatte supper, kogte på vegetabilske bouillon af friske eller frosne grøntsager.
6. Fermenterede mælkeprodukter - yoghurt, yoghurt, ryazhenka, ost og andre - under amning fra den daglige menu kan ikke udelukkes. Samtidig er det bedre ikke at forbruge hele kølemælk, da det ofte forårsager udviklingen af ​​individuel intolerance og forskellige forstyrrelser i mavetarmkanalen i krummer.
7. Endelig bør man i løbet af ammende et barn ikke glemme behovet for at forbruge en tilstrækkelig mængde væske. Således bør en fodringskvinde hver dag drikke mindst 1,5-2 liter rent drikkevand uden gas, naturlige juice, kompotter eller frugtdrikke. Til gengæld skal kaffe, for stærk te og alkoholholdige drikkevarer under amning kasseres.

Selv om ovenstående liste ikke omfatter konfekture og andre slik, har lakterende mødre ingen grund til at nægte sådanne dainties. Især kan en kvinde under amning forkæle sig med halva, kozinaki, pastille, marshmallow, marmelade, samt havregryn eller kikskager. Medtag dem i din daglige menu skal være meget forsigtig, altid opmærksom på eventuelle ændringer i barnets sundhed og natur. Hvis der ikke var nogen negative konsekvenser efter at have spist en bestemt skål i krummer, kan du sikkert øge sin del og ikke nægte dig selv fornøjelsen.

Derudover skal du være særlig opmærksom på udløbsdatoen og produktets sammensætning, eller endda bedre tilberede disse retter selv, inden du køber nogen af ​​de ovennævnte delikatesser.