Mono kostvaner er meget forskellige, selv om de ikke vises til alle. Ernæringseksperter advarer aktivt om at være forsigtige, når de ændrer kostvanen til fordel for et enkelt produkt. Det er muligt, at kroppen vil reagere på det helt anderledes end forventet. Men der er undtagelser her, for eksempel en havregryn kost , hvis menu er enkel og har som grundlag alle de velkendte, billige og meget nyttige grød af havregryn suppleret med andre ingredienser. En sådan monodiet har praktisk talt ingen kontraindikationer, det anbefales også til de ældre. Det hjælper gradvis og uden stor stress for at reducere vægten, rette den, rense kroppen og mætte den med værdifulde vitaminer og sporstoffer, der er så mange i havregryn.
Havregryn kost menu
Monodiet bør vare i mere end syv dage, i løbet af denne tid på havregryn kan tabe op til ti kilo. Selvfølgelig, hvis du følger alle regler og forskrifter: Spis ikke før du går i seng, drik to liter væske. Også sukker, salt, olie, honning og andre sødestoffer kan ikke anvendes. Det skyldes udelukkelsen af disse stoffer så effektive til vægttab havre kost i menuen, som indeholder ikke kun havregryn på vandet og uden krydderier, men også friske og kogte grøntsager og frugter. Du kan tilføje dem direkte til grød, du kan spise uden det. Men mindst to eller tre dage skal du "sidde" på havregryn alene.
Menuen for ugen til en havregryn kost kan være sådan noget:
- til morgenmad - dampede flager
- frokost - kefir eller grøntsagssalat;
- frokost - havregryngrød (kan være med grøntsager);
- snack - grøntsagssaft eller kefir;
- middag - en hvilken som helst frugt, undtagen bananer og druer.
Anmeldelser af menuen med havregryn dietter af mennesker, der besluttede at prøve denne metode til at tabe sig selv, den mest positive. Dette indikerer direkte dets effektivitet og høj effektivitet.