Hypertension er ikke ved et uheld kaldt en "stille morder", fordi ikke altid patienter bemærker overskydende normalt blodtryk, og så er kroppen på et eller andet tidspunkt ramt af et slagtilfælde eller hjerteanfald. Læger rådgiver alle mennesker i fare for at følge en kost, der hedder Dash, som har en kosttilgang til behandling af hypertension og omfatter produkter til at reducere tryk.
Produkter, der skal tages med højt blodtryk
Dette er primært dem, der er rige på kalium, magnesium, C-vitamin , folinsyre og flerumættede fedtsyrer. De styrker skålene på skibene, frigør dem fra kolesterolplaques, fjerner fra kroppen ubrugelige væsker og henfaldsprodukter. Omega-3 og omega-6 fedtsyrer er profylakse af thrombose, fortyndet blod. Ascorbinsyre udvider arterioler og kapillærer, øger blodgennemstrømningshastigheden.
Blandt produkter, der sænker blodtrykket, kan vi skelne mellem:
- mejeriprodukter med lavt fedtindhold
- fisk og skaldyr
- korn - boghvede, havregryn, linser mv.
- tørrede frugter - tørrede abrikoser, rosiner, svesker, kandiserede frugter mv.
- grøntsager og især selleri, rødbeder, broccoli , spinat, tomater. I det første blev der opdaget et særligt stof, 3-N-butylphthalid, hvilket sænker blodtrykket og normaliserer dets nuværende. Rødbeder er rig på en komponent der øger niveauet af nitrogenoxid i kroppen. Det reducerer fartøjets tryk og derved reducerer trykket;
- frugter, især appelsiner. Bare to glas juice om dagen løser problemet med hypertension;
- fra krydderier og krydderier hvidløg er særligt tildelt, som har evnen til at reducere koncentrationen af "dårligt" kolesterol i blodet;
- Til produkter, der reducerer trykket i husforhold, bære bitter chokolade. Det skal spises flere gange om dagen;
- nødder.