Hvis vi taler om hvilke ulemper og plusser at løbe om morgenen, kan vi med sikkerhed sige, at sidstnævnte er mere. Flere og flere mennesker begynder at undre sig over, om det er nyttigt at køre om morgenen på tom mave, hvilke positive resultater kan opnås ved at gøre en sådan sport mv. Alt dette vil blive diskuteret nedenfor.
Hvad er fordelene ved at køre om morgenen?
Taler om fordelene ved at køre om morgenen, skal du lytte til eksperters ord, ikke tilhængere af denne type træning. Så ifølge supporterne af aftenen jogging, at spille sport om morgenen er yderst sundhedsfarlige. Men det er faktisk en vildfarelse, fordi du taler om, hvad der har betydning for at køre om morgenen, kan du ikke kalde nogen minus (hvis du nærmer dig træningen intelligent). Tværtimod kan løbe om aftenen medføre stor stress på kroppen. Årsagen til dette fænomen er overanstrengelse. Bare tænk, hvor svært er det at tvinge dig selv til at gå i træning efter en hård dags arbejde? Dette er reel vold over din krop, og overeksponering af nervesystemet før du går i seng kan føre til søvnløshed og i fremtiden til kronisk træthed.
Hvis vi taler om fordelene ved at køre om morgenen, så er dens plus:
- opnå en stor byrde af livskraft
- nyttig, ren luft;
- evnen til at træne sin egen disciplin
- kører om morgenen hjælper med at vække fordøjelsessystemet;
- under jogging trænes musklerne i hjertet;
- aktiviteten af cerebral cortex øges;
- det er om morgenen at observere det bedste arbejde i fartøjets ventilære apparater (efter løb om aftenen ses ofte hævelsen af fødderne).
Skaden i løbet af morgenen
Når vi taler om fordelene ved at køre om morgenen, bør vi også nævne sine mangler.
De største ulemper ved morgenbelastningen:
- umiddelbart efter opvågnen er kroppen ikke indstillet til aktiv sport, så intensiv træning kan ikke være gavnlig;
- hvis de løber om morgenen, så har kvinderne ikke lov til at bære hæle hele dagen
- er nødt til at stå op en time tidligere end normalt.
Faktisk er det op til dig at beslutte, hvad du skal vælge, køre om aftenen eller om morgenen, men som du kan se, er morgenløbene ret nyttige til vores krop, hvis du træner i et moderat tempo. Og glem ikke at før du beslutter dig, når det er bedre at løbe, skal du tage hensyn til alder og sundhedstilstand, og helst få råd fra specialister.