Kost "saucer" - menu for ugen og resultaterne

Nogle måder at transfigurere kan behageligt overraske. En af dem er "saucer" kost. Hun har mange beundrere blandt de stærkere sex og dame. Hvordan har denne metode til vægttab, hvorfor sådan et usædvanligt navn og hvad dens principper - spørgsmålene er naturlige.

Kost "saucer" - beskrivelse

Tanken om at tabe sig på en sådan original måde opstod takket være scenens stjerner, som ofte skal gå til forskellige receptioner. De havde brug for en universel metode, hvorigennem man kan spise gastronomiske retter og samtidig holde sig i form. I dette tilfælde er vægttab skyldes reducerede portioner. Under denne ernæring er maven i stand til at indgå i volumen, og derfor forekommer mætning efter små snacks. I en sund kost, ikke mindre end 4 snacks. Slankedele må ikke overskride tesken.

Alle er interesserede i, hvem der vil prøve en sådan teknik som en "saucer" kost - hvad kan du spise? Det er tilladt at spise en række retter, men det er bedre at give præference for sund mad. På samme tid flere gange om ugen kan du lave et par snacks fra dine favorit forbudte fødevarer. En sådan diæt kan observeres fra en til to uger eller tage den som grundlag for daglige måltider.

Kost "saucer" - hvor meget kan du tabe sig?

Inden der tages noget madregime som grundlag, er det vigtigt for enhver kvinde at på forhånd vide, hvilke resultater der kan forventes. Det vil sige, om restriktioner i en almindelig kost af det eller ej er nødvendige og at prøve. Med hensyn til en sådan metode som "saucer" diæt er dens essens, at det anbefales at holde sig til kosten i to uger. Hvis du har det godt, kan du forlænge regimet, indtil det ønskede resultat opnås. Overholdelse af alle recepter, det er ret realistisk at slippe af med syv kilo om to eller tre uger.

Kost "saucer" - menuen

For at opnå gode resultater er det vigtigt at observere regimet om dage. Enhver afvigelse kan påvirke effekten af ​​denne metode til at tabe sig. Diet "saucer", menuen for den uge, som du kan se nedenfor, betyder ikke, at du kun kan spise disse produkter og kun i denne version. Du kan erstatte nogle af produkterne med lignende. For eksempel kan tomat erstattes med agurk, ost - cottageost og bagt fisk - kogt.

tirsdag:

1. Morgenmad: kaffe eller te, skål, et lille stykke ost, tomater.
2. Frokost: grøntsager kogt med creme fraiche (magert).
3. Snack: frisk frugt.
4. Middag: bagt i ovnen fisk (rød), asparges.

torsdag:

1. Morgenmad: kogt æg (1 stk.), Yoghurt, kaffe.
2. Frokost: kogt kød, grøntsager.
3. Eftermiddagsmad: Rulle og yoghurt.
4. Supper: dampede grøntsager.

torsdag:

1. Morgenmad: Mysli med yoghurt og frugt, kaffe.
2. Frokost: grøntsagssuppe, brød (rug).
3. Snack: smoothies med bananer og jordbær , halv chokolade.
4. Middag: En sandwich (tun, agurk).

tirsdag:

1. Morgenmad: en æggekage (2 æg).
2. Frokost: kogte grøntsager og skinke.
3. Eftermiddagsmad: fedtholdig ost og frugt.
4. Middag: Fricassee fra en fugl, grønne ærter, kogte gulerødder.

fredag:

1. Morgenmad: Mysli, Skål.
2. Frokost: champignon suppe med kylling.
3. Snack: milkshake og frugt.
4. Middag: gryderet med fisk og grøntsager.

lørdag:

1. Morgenmad: sandwich (skinke, ost og grønne), kaffe.
2. Frokost: stewed liver.
3. Eftermiddagsmad: kefir, tærte.
4. Middag: sukkerroer salat med ost, kaffe.

Søndag:

1. Morgenmad: stegte æg, ost, te, skål.
2. Frokost: suppe med linser og kød, brød.
3. Snack: pandekage med frugt.
4. Middag: Salat med grøntsager.

Kost "saucer" - resultaterne

Et positivt aspekt - princippet om en "saucer" kost er simpel. Overholdelse af næringsdrivendes enkle anbefalinger er det ret realistisk at miste mindst tre kilo og maksimalt syv mindst to uger, og dette på trods af at du ikke behøver at nægte dig selv lækre gastronomiske mesterværker. Det er kun nødvendigt at reducere delen og tilsæt sunde fødevarer til kosten. Denne måde at lave en perfekt figur vil glæde hver dame. Et simpelt og overkommeligt system hjælper med at elske dig selv og måske at skifte til en sund kost .

Kost "saucer" - gennem hvor meget resultatet?

Hvis du vælger denne eller den måde, der skal transfigureres, vil hver dame finde ud af, hvornår resultaterne bliver mærkbare. Hvis metoden til at tabe sig er hård nok, og der ikke er nogen garanti for, at de ekstra pund vil gå væk, så er spørgsmålet opstå, er det værd at torturere dig selv? I en sådan metode, som en "saucer" diæt, er et slankesystem til rådighed for enhver kvinde. Selv læger er glade for det, fordi vægten går væk ikke øjeblikkeligt, men gradvist, og det er meget bedre for hver organismeres sundhed. Hvis du nøje overholder regimet, er det helt muligt at se resultaterne inden for en uge.

Hver kvinde bør vide, at ændre og elske sig igen er ikke så svært. Det er vigtigt at sætte et specifikt mål og gå til det, uanset hvad. Kost "saucer" - et godt eksempel på hvordan du kan tabe med smag og uden at skade dit eget helbred. Denne transformationsmetode passer til enhver eneste dame, uanset alder og fysik.