Mange mennesker kan normalt ikke vågne op og tilbringe dagen uden en kop kaffe om morgenen. Men de fleste piger er interesserede, fra kaffe bliver tynde eller bliver fede. Mange mennesker ved, at denne drik må forbruges i mange kostvaner, da det er lavt kalorieindhold. Men her er det værd at overveje mængden af drikke du drikker, hvis du drikker 5 kopper om dagen, vil det være det samme som at spise en tallerken med rig borsch. Så lad os stadig finde ud af om det bliver forældet fra kaffe.
korn
Det første du skal være opmærksom på er kaffebønner, hvor der er mange enzymer, kulhydrater og fedtstoffer. Alle ved, at de er stegte, og i løbet af denne proces reduceres mængden af fedt betydeligt, men mængden af proteiner og kulhydrater stiger. På grund af dette reduceres energiværdien og er praktisk talt lig med 0. Endvidere er kornene jorden og et pulver opnås. Du skal vide, at hvis du hælder lidt vand i koppen, øges kaffens kalorieindhold betydeligt. Her er nogle eksempler på populære drikkevarer: Amerikansk - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, og i mokka - 165 kcal.
Årsager til ekstra pounds
Vi kan med tillid sige, at kaffe bliver fed, hvis du drikker den med en sandwich eller kage. Også antallet af kalorier stiger som følge af sukker og honning, som mange tilføjer til en forfriskende drink. Fra kaffe bliver tynd, hvis du tilføjer creme til det, men ved at dette ikke vedrører mælk. En sådan drink anses for nyttig efter intensiv træning, da det hjælper med at genoprette tabt styrke.
Hvad der taber sig fra kaffe er sandt, kun hvis du drikker den rigtige kaffe. For at du skal kunne lave mad med lavt kalorieindhold, lad os se på hvor mange kalorier i de ingredienser, du tilføjer til drikkevaren:
- i 1 tsk sukker - 25 kcal, honning - 67 kcal, rørsukker - 15 kcal;
- i 50 ml fedmælk - 24 kcal, fedtfri - 15 kcal;
- i 1 spsk. en skefuld flydende creme - 20 kcal, pisket - 50 kcal, vegetabilsk - 15 kcal, tør - 35 kcal.
Nu ved du, om du taber fra kaffe eller stadig bliver fedt, og du har mulighed for at drikke en kop af en favorit, men lige, lavt kalorieindhold drikker om morgenen.