Rhythmic gymnastik

I 80'erne og 90'erne var rytmisk gymnastik meget populær. Hver dag blev der udsendt tv-udsendelser med øvelser. Mange kvinder foran tv'et, sammen med værten, gentog simple bevægelser. Rhythmic gymnastik er altid ledsaget af musik, så det vigtigste i denne sport er rytmen, hvor hele øvelseskomplekset er justeret. I 1988, på tv-skærme, en usædvanlig udgivelse af rytmisk gymnastik, som blev udført af Svetlana Rozhnova. En velkendt sportsvold demonstrerede øvelser på stranden. Rhythmic gymnastik, hvis øvelser var meget intense og udført uden afbrydelser, er stadig meget populære. I den moderne verden hedder denne form for fysisk aktivitet aerobic.

Dans-rytmisk gymnastik

1. Stå op lige og luk knæene. Ved indånding, bøj ​​knæene lidt, og læg armene på bagsiden af ​​hovedet ved udånding tilbage til startposition. Gentag denne øvelse 14 gange. Husk rytmen.
2. I det sædvanlige rack vipper hovedet til venstre og til højre. Du skal gentage 5 gange.
3. I den rette position skal du strække dine hænder i forskellige retninger og dreje knæene en efter en. Gør 8 gentagelser.
4. Stå op lige, hænderne spredes fra hinanden. Fix benene, og drej kroppen i begge retninger skiftevis. Lav 10 omgange.
5. Sæt nu på gulvet og spred dine ben bredt. Drej kroppen til venstre eller til højre for musikken. Lav 8 omgange.
6. Lig på ryggen og bøj knæene. Alternativt trække benet op til brystet. Gentag 8 gange. Husk at rytmisk gymnastik skal finde sted uden pauser.
7. Uden at ændre positionen, løft dine ben op og spred dem så langt som muligt til siderne. Begynd at reducere dem på tværs, denne øvelse kaldes også "saks". Gør det 22 gange.
8. Afslut bedre stille bevægelser, for eksempel vals.

I dag er det meget populært historie-roll rytmisk gymnastik, der er forlovet med børn. Således demonstrerer børnene med hjælp af danser til den rytmiske musik indstillingen af ​​eventyr eller spiller særlige roller. Rhythmic gymnastik i børnehaven er meget populær. Alle børn kan lide at danse meget, og de er glade for at gå til sådanne klasser, hvor de udover underholdning spiller sport. Rhythmic gymnastik til børn er meget nyttig, da det udvikler barnets krop, styrker helbred og udvikler koordinering af bevægelser. Dans til den rytmiske musik og vær sundt.

Et videospil af rytmisk gymnastik med Svetlana Rozhnova