Vores forfædre påpegede også, at nogle fødevarer kan have en positiv effekt på visionen. Et eksempel er brugen af leveren, som en person kan se bedre i mørket. Vi foreslår at finde ud af, hvilket vitamin der forbedrer syn.
Hvilke vitaminer er gode for øjnene?
For alle, der har problemer med øjnene, er det vigtigt at vide, hvilke vitaminer der er nyttige til synet:
- Vitamin A. Oftalmologer insisterer på, at dets mangel kan føre til en krænkelse af farvesyn, såvel som mørk tilpasning.
- E-vitamin virker som en naturlig antioxidant der forstyrrer aldringsprocessen. Med det kan du holde skibene og musklerne fleksible og elastiske.
- Ascorbinsyre . Takket være det styrker væggene i kapillærerne i øjet. Derudover kan anvendelse af ascorbinsyre forhindre forekomsten af katarakter. Hvis der ikke er nok vitamin i kroppen, bliver øjnene hurtigt trætte, og der kan forekomme blødning.
- Vitamin B1 (thiamin) . Opkaldt til at være ansvarlig for transmission af nerveimpulser i organerne (øje inklusive). Derudover fremmer det syntesen af enzymet cholinesterase, hvilket hjælper med at reducere intraokulært tryk.
- Vitamin B6 fremmer normal funktion af nervesystemet og optisk nerve separat. Selv med sin hjælp, kan du lindre spændinger og slappe af øjenmusklerne, så du får klar vision.
De bedste vitaminer til øjendråber er:
- "Riboflavin";
- "Taufon";
- "Taurin";
- "A-vitamin".
Vitaminer til øjnene - for at forbedre synet
Det er muligt at forbedre eller bevare vision, ved at vide, hvilke mineraler og vitaminer der er mest effektive for øjnene:
- Vitamin B2 (riboflavin) fremmer stimuleringen af energiproduktion i celler i menneskekroppen. Takket være ham, kan du opretholde en normal visionsfunktion, reducere træthed i øjet.
- Vitamin B9 tager en aktiv rolle i skabelsen af celler og oxidationsreduktionsprocesser. Derudover hjælper det til at styrke væggene i blodkar i øjnene og hjælper med at normalisere visionen.
- Zink kaldes for at tage højde for retina- og linsens gennemsigtighed, mørk tilpasning, synsstyrke og forhindrer endda forekomsten af en så alvorlig sygdom som katarakt.
Vitaminer til øjnene - med træthed
En moderne persons liv er overflødig med information, som han tager fra internettet og andre medier. Stadigt foran skærmen computer, tv eller i nærheden af en smartphone, bidrager tabletten til hurtig træthed. Forbedre tilstanden af øjnene vil hjælpe vitamin komplekser. Det er vigtigt at vide, hvilke vitaminer der er bedst for øjnene. Ofte læger anbefaler øjet træthed:
- Beta-caroten - det omdannes i menneskekroppen til vitamin A og samler samtidig i nethinden. Han tager en aktiv rolle i udviklingen af visuelle pigmenter, beskytter det menneskelige øje fra frie radikaler og hjælper med at lindre træthed.
- C-vitamin er en stærk antioxidant. Det forbedrer udstrømningen af væsken inde i øjet og derved forhindrer udviklingen af glaukom.
- E-vitamin - hjælper med at reducere træthed i øjet.
- Lutein og zeaxanthin er de vigtigste pigmenter i den retinale gule plet og beskytter den mod oxidativ degenerering, de skadelige virkninger af ultraviolet stråling, forbedrer synsstyrken og hjælper med at overvinde træthed.
- Zink og kobber spiller en vigtig rolle for at beskytte øjnene mod virkningerne af frie radikaler .
Vitaminer til øjnene - med myopi
Specialister i oftalmologi kalder disse bedste vitaminer til øjne med kortsynethed:
- Vitamin A er meget vigtigt i synet af sygeorganer. Dens mangel kan bidrage til begyndelsen af nærsynethed.
- Vitamin B1 påvirker de synlige organers arbejde. Utilstrækkelig mængde vitamin i menneskekroppen påvirker visuelt skarphed negativt.
- Vitamin B2 er påkrævet for visuel sundhed. Hvis der er en mangel i kroppen, kan rivesår, brud på blodkar og øget træthed forekomme voldsomt.
- Vitamin B3 påvirker funktionen af nervesystemet og kredsløbssystemet. Når det ikke er nok, falder blodcirkulationen i den optiske nerve.
De bedste vitaminer til øjnene - med langsynethed
Med langsynethed ordinerer de bedste vitaminer til øjnene:
- vitamin B2;
- betacaroten;
- selen;
- zink;
- anthocyan blåbær;
- lutein.
I blåbær er der aktive ingredienser, der forbedrer synet og tilpasser sig direkte til kunstig belysning. Med deres hjælp er visuelle celler forsynet med en fuld blodforsyning, er effekten af øjet træthed elimineret. Lutein er i kiwi, spinat, selleri. Takket være ham kan du beskytte øjnene mod aldring og forskellige former for skade.
Vitaminer til øjnene - med astigmatisme
Med en sådan sygdom i sygeorganerne som astigmatisme kan vitaminer til øjnene i dråber og næringsstoffer indeholdt i fødevarer hjælpe:
- retinol;
- ascorbinsyre;
- vitamin E;
- vitaminer i gruppe B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Alle disse vitaminer til øjnene er indeholdt i fødevarer, der er elsket af mange af os - lever, æg, gulerødder, dogrose, persille, spinat, mejeriprodukter, kiwi, bjergaske, kød, sukkerroer. Af denne grund er det meget vigtigt, at ernæringen er korrekt, fuld og nødvendigvis afbalanceret. Iagttagelse af dagens blide regime og spiser korrekt, kan du holde dine øjne sunde i mange år.
Vitaminer til øjnene - med glaukom
Oftalmologer rådgiver sådanne vitaminer i øjets glaukom:
- Vitamin A - findes i gulerødder, æbler og kartofler, rødbeder, rød peber, salat, citrusfrugter og bananer.
- C-vitamin - er i citroner, appelsiner, rødder, kål, asparges, tomater og jordbær.
- E-vitamin - findes i vegetabilske olier , havfisk, fjerkræ, friske urter.
- B-vitaminer - i store mængder er til stede i nødder, kød, mejeriprodukter, brygersgær.
Vitaminer til øjnene - med grå stær
De mest effektive vitaminer til øjnene med grå stær:
- "Vitrum Vision" har en antioxidant effekt, eliminerer øget øget tørhed i øjet, reducerer træthed og spænding.
- "Fokus" hjælper med at kompensere for de overtrædelser, der opstod som følge af katarakt.
- "Blueberry Forte" - populære vitaminer til øjnene. Det er et biologisk aktivt additiv, som indeholder et vitaminkompleks og blåbærekstrakt.
- "Viziomax" - er en uundværlig assistent til de ældre, da det hjælper med at bremse de aldersrelaterede ændringer i synets organer.
- "Okuvait Lutein" - vitaminer til forbedring af synet, biologisk aktivt additiv, som har en udtalt antioxidant effekt, hvilket nedsætter kroppens aldring.
Vitaminer til øjnene i mad
I fødevarer er der mange vitaminer, der er nyttige til kroppen, som har en gavnlig virkning på øjnene. Nyttige vitaminer til syn er indeholdt i sådanne produkter:
- oksekød lever;
- æg;
- mælke- og surmælksprodukter;
- torskeleverolie;
- røde gulerødder;
- rosen hofter;
- dild;
- persille;
- abrikoser;
- bananer;
- majs;
- græskar;
- hvedekimolie;
- grønne grønne;
- sojabønner;
- ribs;
- citron;
- grønne ærter;
- Spruer;
- rosen hofter;
- mandelkerner;
- Bulgarsk peber;
- tomater;
- æbler;
- valnødder;
- bryggers gær
- kiwi frugt;
- røn;
- svinekød;
- leveren;
- havregryn og boghvede;
- kød (oksekød);
- roer.
Vitaminer til øjnene - folkemåder
Forbedre dit syn og kan bruge en række folkemusik retsmidler. Blandt dem er vitaminer for øjnene af blåbær. Til denne bær har den ønskede virkning, det er vigtigt at bruge det i 4-7 uger mindst 50 mg dagligt. I løbet af denne periode vil kroppen lære nyttige stoffer. Et effektivt middel til øjnene i folkemedicin kaldes te, hvor du kan rense de visuelle organer. Ofte sammen med vitaminer til øjnene, er tang også brugt til at forbedre synet.
Tang til øjnene
ingredienser:
- tinktur baseret på "fucus" - 3 spsk. l;
- kogende vand - 500 ml.
forberedelse
- Tang er hældt med kogende vand.
- Insistere i tolv timer.
- Det resulterende produkt hældes i specielle forme.
- Lad produktet stå i fryseren.
- Tør området om øjnene hver dag med en terning.
- De første forbedringer er allerede observeret efter 7 dage.