Vandmelon er den største bær, der findes i naturen. Ved at kombinere de vigtigste vitaminer, mineraler og aminosyrer har vandmelon en betydelig fordel for menneskers sundhed. Denne bær rydder kroppen af toksiner, skadelige salte, toksiner, genopretter metabolisme, er en fremragende diuretikum, renser nyrerne, fjerner sand og små sten fra dem. Og selvfølgelig er mange elskere af denne saftige delikatesse interesseret i, om du kan genoprette fra en vandmelon.
Sammensætning og kalorieindhold
Denne søde bær er et kalorieindhold, der er 90% vandbaseret. I 100 gram vandmelon kun 37 kcal er det muligt at nedbryde fedtstoffer, etablere metaboliske processer, rense kroppen af toksiner, tungmetaller og salte, så denne frugt er ideel til at spise med en kost.
Med en så lav kalorieindhold kan vandmelon prale af en hel "buket" af basale næringsstoffer:
- vitaminerne A, C, E, PP, gruppe B;
- sporstoffer;
- organiske syrer;
- stivelse;
- pektin;
- fiber;
- caroten;
- madfibre;
- naturlige sukkerarter.
I 100 g vandmelon:
- proteiner - 0,7 g;
- fedtstoffer - 0,2 g;
- kulhydrater - 10,9 g.
At spise denne bær forbedrer blodsammensætning og vaskulær tone, hjælper med behandling af gastritis, mavesår, gigt, aterosklerose, anæmi, reumatisme, fedme , forskellige sygdomme i leveren, nyrerne og hjertet. Ved at bruge en vandmelon i din kost reducerer du også kolesterol og styrker dit syn.
Går de bedre fra vandmelon?
Vandmelon består hovedsagelig af vand, så det ikke bidrager til ophobning og nedfældning af fedt og kan kun føre til udseende af ødem og en overvægt af væske i kroppen. Du kan dog gendanne fra vandmelon hvis:
- Snack denne saftige godbid med brød eller søde ruller. Meget mange som denne kombination, men i dette tilfælde er gevinsten i vægt garanteret, og ikke fra vandmelon, men fra melprodukter, som som alle ved, er meget kaloriske. Forresten får bodybuilders og opretholder deres vægt ved kun at bruge en vandmelon i en snack med et brød eller et andet melprodukt.
- Spis ikke bær med pickles. Mange gourmeter elsker vandmelon, krydret med salt, men dette kan føre til dannelse af stærkt ødem, hvilket kan resultere i overskydende vægt.
- Succumb til følelsen af sult. Når du har regaled denne store bær, kan du overvinde følelsen af sult, så du skal forsøge at begrænse dig selv fra overdreven fødeforbrug.
- Der er vandmelon i ubegrænsede mængder. Det ser ud til, at denne frugt indeholder næsten det samme vand, hvordan kan du så godt komme sig ud af dette? På 100 gram - 37 kalorier, i princippet en lille figur, men i gennemsnit vejer vandmelonen 5-6 kg, og at spise denne bær i et trick er ikke så svært, og det er næsten en daglig kalorieindhold . Udover dette foster spiser vi også anden mad til en dag, hvilket betyder, at vi overskrider det tilladte kalorieindtag, hvorfra ekstra kilo tages.
Sådan bliver de bedre fra vandmelon, og det
- Prøv at spise en vandmelon mellem hovedmåltiderne, fordi hvis du ikke blander det med andre fødevarer, absorberes det bedre af vores krop og bringer kun en fordel.
- At arrangere en diæt på basis af denne bær. Det fra forbrug af en vandmelon var også synligt resultat, det er nødvendigt at bruge det i aflæsningsdage og i en monodiet. Vandmelon er en fremragende diuretikum, hjælper med at rense kroppen af toksiner, og dette, som det er kendt, fører til hurtigt vægttab.