"Jeg er deprimeret" - hvor ofte vi laver en sådan diagnose i samtaler og status af sociale netværk, det er værd at det dårlige humør i et stykke tid tager over vores bevidsthed. I mellemtiden er depressionsstaten - dette er ikke et øjeblik irritation eller melankoli, men en ganske sygdom. Om hvilke tegn der angiver et lignende problem, hvilke typer og årsager til depression, og hvordan man finder en vej ud af det, vil du lære af denne artikel.
Årsager til depression
Årsagerne til depression kan være relateret både til eksterne faktorer (kroniske obstruktioner på arbejdspladsen, konstant stress og træthed, stress, uflaks, alvorligt psykologisk traume) og indre lidelser i kroppen (egenskaber ved neurokemiske processer, hormonelle svigt, hjerne traumas, kronisk sygdom).
Symptomer på depression
I betragtning af at sommetider depression kan maskeres for andre sygdomme ledsaget af smertsyndrom (oftest i brystet eller i bukhulen), er det ikke svært at gætte, at det er svært at diagnosticere. Der er dog grundlæggende tegn på depression:
- apati, deprimeret humør, tristhed. Selvom undertiden ledsages af en konstant tilstand af angst;
- følelse af kronisk træthed, træthed;
- nedsat selvværd;
- fravær, tilbøjelighed til at tænke;
- søvnforstyrrelser (oftest patienter klager over søvnløshed og døsighed i løbet af dagen) samt fordøjelse (normalt forstoppelse);
Afhængig af typen af depression er der særlige tegn. For eksempel er overvurderet selvværd, megalomani, hyppig forandring af humør tegn på manisk depression, en alvorlig men sjælden sygdom, der kun rammer 1% af verdens befolkning.
Skala og typer af depression
Da depression kaldes pest i vores århundrede, er det ikke overraskende, at forskere har udviklet en skala for at bestemme sygdommens tilstedeværelse og omfang. En af de mest populære - omfanget af Beck, som omfattede de mest almindelige klager hos patienterne. Skalaen indeholder 21 kategorier af symptomer, der hver består af 4-5 udsagn. Efter at have bestået denne test (i dag anses patienten for at gøre det selv), beregner eksperten resultatet: er du deprimeret i øjeblikket, og i bekræftende fald hvad er dens sværhedsgrad.
Du kan identificere forskellige typer af depression: klassisk, neurotisk, psykogen, postpartum og sæsonbestemt. En af de mest alvorlige typer af depression er endogen. Dets årsag er som regel et alvorligt psykologisk traume, og den største fare for endogen depression er mulig selvmordsforsøg forbundet med konstant selv-flagellation.
Ud af depression
I tilfælde af en let grad af depression kan du forsøge at klare sygdommen selv:
- kombinere fysisk aktivitet (sport) med fuld hvile
- praksis meditation
- Rejser, se efter nye hobbyer og hobbyer;
- minimere visning af tv og især reklame, der pålægger falske værdier og reducerer selvværd;
- Spis fuldt ud, om nødvendigt, tage vitamin-mineralske komplekser.
Hvis du blev diagnosticeret med en alvorlig grad af depression, skal du have lægehjælp til behandling. Som regel har vi følgende behandlingsmetoder:
- psykoanalyse og psykologisk rådgivning
- adfærdsmæssig psykoterapi;
- Gestaltterapi (accept af ansvar for ens liv, bevidsthed om ens rolle og livspotentiale);
- Udnævnelsen af antidepressiva (i prioritet - selektive serotonin reuptake inhibitorer).