Hvad du ikke kan spise en ammende mor - en liste over fødevarer

På et tidspunkt, hvor den nye mor begynder at amme, er det meget vigtigt at overvåge sin kost og livsstil, fordi hun udover sig selv skal fylde næringsstoffer med en lille, stadig skrøbelig krop. For at undgå barndomssygdomme skal du udelukke mange produkter fra din kost. Den strengeste liste over fødevarer, der ikke kan spises af en ammende moder, refererer til den første måned af laktation, så er kravene lidt svagere. Selvfølgelig er rygning, alkohol og indtagelse af stoffer helt udelukket, og stressede situationer minimeres.

Ikke anbefalet

Så, hvilke fødevarer kan ikke spises af ammende mødre:

• citrus, skaldyr, røde bær og frugter, honning - stærke allergener;
• søde eller kulsyreholdige drikkevarer - forårsager hævelse, skader;
• stærke krydderier, løg, hvidløg - kan ændre smagen af ​​mælk, som igen kan provokere en midlertidig svigt i brystet;
• bælgplanter - forårsage oppustethed
• stærk te, kaffe - kan provokere overdreven aktivitet
• bagning, kager, kager, chokoladefedt og tung mad kan desuden forårsage uønsket fermentering i barnets mave;
• Ubehandlet kum mælk - sværmer med farlige bakterier til barnet.

Hvad angår allergenprodukter, et par måneder efter begyndelsen af ​​amningen, kan du prøve at introducere dem i kosten i en lille mængde.

Strikt forbudt

Det kategorisk er det umuligt at spise sygeplejerske mum, så det:

• svampe;
• mayonnaise;
• pølse produkter;
• halvfabrikata, fastfood;
• dåse mad;
• varm rød peber;
• Produkter med mistænkelig oprindelse eller som ikke er blevet behandlet korrekt.

Alle disse produkter, selv gennem modermælk, kan forårsage skade på barnet, forårsage alvorlig forgiftning, fermentering og kolik.

Fra og med den anden fodringsmåned kan du (og skal) gradvist indføre nye produkter, helst grøntsager og frugter. Vitaminer i sidste ende er nødvendige for moderen og børnenes krop, og de skal tages fra et eller andet sted. Reglen her er den samme. Et produkt introduceres om to eller tre dage, min mor følger nøje barnets reaktion.

Hvorfor kan mælk ikke fodre moderen?

Der er flere forskellige meninger om, om det er muligt for mor at drikke mælk. På den ene side blev te med mælk fra ugens tid betragtet som et glimrende middel til at forbedre laktationen, på den anden side - i ubehandlet mælk massen af ​​bakterier og specifik lactose, som er meget svær at fordøje ved børnenes mave. Den optimale løsning for moderen er at drikke mælk så sjældent som muligt og kun koges, og at tage calcium fra de fermenterede mælkeprodukter (kefir, cottage cheese), fedtfattig ost.

På trods af mange begrænsninger bør sygeplejerskens menu ikke være "sulten", fordi ingen siger, at ammende ikke kan spise noget overhovedet. Basen af ​​kosten skal være lette glutenfri korn, magert kogt eller bagt kød, tilladt frugt og grøntsager, cottage cheese. En forudsætning for god laktation er også en rigelig drink - rent vand, frugtdrikke, compotes, kefir. Denne kost kan blive grundlaget for den sædvanlige kost for både mor og baby i fremtiden, fordi den ikke bærer nogen skade og giver en ret stor liste over nyttige vitaminer og sporstoffer.

Amningsprocessen er ikke kun meget intim og fornøjelig for moderen, men også selvfølgelig meget ansvarlig. Hvis en kvinde kan holde sig til en korrekt og afbalanceret kost, så vil hun i første fase af livet give barnet maksimal sundhed og immunitet.