Sikkert i din barndom havde du begivenheder, som syntes at være de mest forfærdelige på det tidspunkt, hvilket kun kunne ske. Og som du husker i dag med et smil. Eller husk slet ikke. Hvorfor er det nogle gange så svært for os at smide andre begivenheder ud? Hvorfor nogle minder er så smertefulde. Og de plager os, nogle gange i årevis. Sådan glemmer du tidligere klager, fejl, forsinkede relationer - vi vil tale om det i dag.
Selvfølgelig gentager du hele tiden "Jeg vil glemme fortiden", er det usandsynligt, at du lykkes. Desuden behøver du ikke at glemme noget for at gøre livet lettere. Trods alt husker du ganske mange hårde ting i dag. Hvorfor? Fordi fortiden ikke må glemmes, men accepteres. Skift holdning til det, lad det være hvor det var, dvs. i fortiden.
Faktisk lyder det simpelt, men praksis viser, at mange af os ikke kan klare sig uden særlige teknikker. Lad os finde ud af, hvordan du kan mildne smerten ved tab.
Tip nr. 1, hvorfra du vil lære at glemme en dårlig fortid ved at se det flere gange
Denne metode er velegnet til kreative mennesker, med en god fantasi. Med sin hjælp kan du glemme både tidligere klager og dine fejl:
- Find en tid og et sted, hvor ingen vil distrahere dig;
- sidde komfortabelt, slappe af. Forestil dig selv en outsider i biografen. Prøv at fjerne alle følelser fra dig selv, bortset fra en svag interesse: hvad vil dette vise nu;
- komme ud af hukommelsen den begivenhed, som du skal ændre din holdning til;
- rul det, som om hele handlingen blev skudt på kameraet, dvs. du ser dig selv og alt der sker udefra;
- En vigtig betingelse: Din film skal være sort og hvid og uden lyd. I stedet er det sjovt musik og titler, som for eksempel i komedier med Charlie Chaplin;
- glem ikke at indsætte latterens tilskuere;
- Fra tid til anden, vende om hvad der sker baglæns. Skrat, hvis det pludselig bliver latterligt, og glem ikke at du er en udefrakommende observatør. Og du kan være latterlig;
- Rul filmen til billedet holder op med at skræmme dig.
Denne metode hjælper med at fjerne frygt og ubehag i minder. Du retter bare det lidt.
Board nummer 2, hvor du lærer at dårlige minder kan lægges med en mursten
Lad os glemme fortiden og lægge gode begivenheder? Forestil dig, at alt der sker i dit liv er lagt ud med mursten. En negativ hukommelse er kun en af dem. Hvordan glemmer fortiden kærlighed, hvis du bliver hjemme hele tiden, gør ingenting og suk. Vær aktiv: læg i hver dag mere lyse og glædelige øjeblikke. Ved du, at det ikke kun giver et godt humør et smil? Denne mekanisme virker også i modsat retning. Smil oftere, og dit humør vil blive bedre. Tilmeld dig kurser i fremmedsprog eller for eksempel argentinsk tango. Jo mindre tid du har til minder, jo hurtigere vil den forsvinde under laget af munter mursten af dit nye, uden tvivl, bedre liv.
Tip # 3. Lad os sige dårlige minder ... tak
Sandsynligvis vil det ikke være nemt, men denne metode er direkte relateret til anerkendelse af ansvar.