Det sker, at vi finder det svært at huske navnet på skuespilleren eller navnet på medicinen. Disse tilfælde er helt normale og må ikke forårsage nogen at bekymre sig om. En anden ting, hvis vi taler om permanent glemsomhed, mener mange, at det er symptomer på alvorlige sygdomme, såsom Alzheimers sygdom, demens, hjernetumorer og aterosklerose. Men dette er ikke altid tilfældet, årsagerne til glemsomhed kan være forskellige forandringer i kroppen, også midlertidig forringelse af hukommelsen kan være helt normalt fænomen. Når vi f.eks. Absorberes i tankerne på et emne (begivenhed) for andre steder, eksisterer det ikke længere, så det er ret nemt for os i løbet af arbejdstiden at glemme, hvor meget sukker der skal lægges i te for manden, og når den sidste gang katten blev fodret. Så i stedet for panik, hvad skal man gøre med glemsomhed, skal man forsøge at finde ud af, hvorfor dette sker for dig.
Årsager til glemsomhed
For at forstå, hvordan man kan slippe af med din glemsomhed, skal man forstå sine årsager, hvilket kan være ret prosaisk. Ud over de ovennævnte sygdomme såvel som alderdom, kan hukommelsessvigt være forårsaget af følgende faktorer:
- kronisk træthedssyndrom
- graviditet;
- overgangsalderen;
- mangel på iod;
- hyppig brug af alkohol
- intensiv tobak rygning
- stress;
- kronisk forgiftning
- en tilstand af påvirkning
- hjernerystelse
- craniocerebrale traumer;
- kemoterapi.
For at præcist bestemme årsagen til, at du begyndte at have problemer med hukommelsen, skal du naturligvis kontakte en specialist. Bare forvent ikke at han vil ordinere en kur for glemsomhed. At drikke tabletter til dig kan tilbyde, kun hvis årsagen til glemsomhed er alvorlig. Og i de fleste tilfælde vil der være nok hvile og modtagelse af vitaminkomplekser. Derudover forhindrer ingen dig i at træne din hukommelse.
Glemsomhed - hvad skal man gøre?
Som allerede nævnt er det muligt at kæmpe med glemsomhed, hvis det ikke er forårsaget af alvorlige sygdomme, uafhængigt. For at gøre dette skal du udføre forskellige øvelser for at træne hukommelsen. Du kan tage gættet af scanwords eller krydsord, hvis du har
Hvis du glemmer hele tiden, hvor denne eller det pågældende objekt blev sat, vil denne form for træning hjælpe. Vælg 6-10 forskellige genstande, skriv ned deres navne på et ark, og læg dem ud på forskellige hjørner af lejligheden. Tag nu listen og kig efter ting bag sagen. Det er vigtigt ikke at fortrydende søge lejligheden, og forsøg at huske, at mentalt genskabe billedet af objektet, hvor du sætter det.
Ikke dårlig hjælper og læser, men ikke tankeløs. Du skal læse teksten og forsøge at huske hans hovedide, nogle afhandlinger, citater. Gentag det, du læser for dig selv, eller gør en fortælling til nogen.
Der er mange måder at udvikle hukommelse på: udvikling af associativ tænkning, metode til oral beregning, memorisering af telefonnumre til mand og kærester - vælg dit eget, og hukommelsen vil ikke fejle dig mere.