Ordet "sammentrækninger" er tæt forbundet med smerte og frygt, og det er naturligt. Men du behøver ikke at tilpasse dig til uimodståelige plager. Husk ordene fra sangen: "Som du ringer en båd, så vil den flyde." Det vil være mere korrekt at huske et andet udtryk: "Hvem er klar over, han er bevæbnet." Derfor bør du oplagre så mange oplysninger som muligt, hvordan du kan lindre smerten i kampene og samtidig lade din styrke stå for fødslen.
Hjælp med kampe
At håndtere vanskeligheder er bedre ikke alene, men i selskab med en elsket. Fælles praksis med fødslen er nu forholdsvis populær. Din partner, uanset om mor, bedste ven eller elskede, hjælper dig med at finde en effektiv og naturlig måde for dig, hvordan du lettere bouts. Konstant tilstedeværelse har en distraktionsfaktor - forblive ikke "en til en" med dine følelser, stænk ud og del dem med din partner.
Slap af i kampene hjælper og en god atmosfære. Typen af sygehusafdeling forårsager aldrig positive følelser. Tag dine yndlings ting med dig - en pude, hyggelige lydoptagelser eller et magasin. Ved første øjekast vil disse små ting ikke være i stand til at hjælpe med kampene, men lytter til dine yndlingssange eller historier fra magasinet i første fase af kampene, du overgår mærkbart tiden.
Bevægelse er en effektiv måde at bedøvelse under fødslen. Du kan gøre alt, der reducerer smerten: Gå hurtigt eller langsomt, gør skråningerne, sving sidelæns med partneren. Derudover er det nyttigt for barnet, for for ham er fødselsprocessen også en vanskelig test. Den lodrette position bidrager til den behagelige placering af barnet i livmoderhalsen, og det får vægten til at bevæge sig hurtigere. Hvis simpel gang ikke hjælper med at klare smerten, så prøv at hoppe på fitballen eller hænge på den svenske væg.
Massage i løbet af kampene
Næppe den mest effektive måde at lette smerten i bouts er massage. Massage aktiverer blodcirkulationen, distraherer, beroliger. Selv hvis du deltog i kurser for gravide, så for at forstå hvordan man laver massage i kampe, kan du lytte til dig selv og dine følelser. Afslappende, nem massage er effektiv i intervallerne mellem sammentrækninger, mens intens træning under arbejdet. Bagmassage under kampene, nemlig det sakrale område, hvor nerveenderne, der fører til livmoderen, er placeret, kan reducere transmissionen af smerteimpuls. Anæstesimassage under arbejdet kan udføres med hele håndfladen, fingerspidserne eller knytnæve, det vigtigste er, at det giver lindring. En effektiv massage til forberedelse til fødsel er massagen af de fremre bækkenbenproteser. Denne stimulering vil hjælpe dig med at slappe af og lette smerten i bouts. Ved at trykke i det sakrale rhombus område kan du reducere smerten i løbet af kampen. Massage under kampe sker med knytnæve eller tommelfingre af hænderne med ret intensive bevægelser.
En signifikant analgetisk virkning tilvejebringes ved akupressur ved levering. Dens princip er at handle på biologisk aktive punkter, hvilket igen forbedrer blodcirkulationen og bidrager til smertelindring. Der er to hovedpunkter i anæstesi under fødslen: hey-gu og den sjette milt. Hei-gu-punktet er placeret i udsparingen af børsterens overflade mellem tommelfingeren og pegefingeren.
Ovennævnte typer af smertestillende massage under fødslen bør ikke forårsage ubehagelige og afstødende fornemmelser.
Lyt til dig selv, del dine følelser med din partner, og så vil alt nødvendigvis ske!