Serotonin kaldes et fornøjelseshormon, da dette enzym har en direkte effekt på nydelsen af sex, spisning og humør. Er der måder at øge serotoninniveauerne i kroppen? Vi vil behandle dette problem.
Lægemidler, der øger serotoninniveauet i kroppen
Forøgelse af serotonin i kroppen kan sådanne lægemidler som selektive blokkere til genoptagelse. Denne gruppe omfatter:
- Paroxetin. Det anbefales at blive taget samtidig med mad. Den optimale modtagelsestid er om morgenen. Dosering i receptionen - 20 mg. Behandlingsforløbet er 1,5-2 uger.
- Fluoxetin. Udpeget efter omstændighederne. Ved alvorlig depression varer behandlingsforløbet en måned.
- Oprah. En dag må ikke tage mere end 0,2 g af lægemidlet. En stigning i dosering er mulig, men kun med passende indikationer.
- Sertralin. Den anbefalede dosis varierer mellem 50-200 mg og er helt afhængig af individuelle indekser.
- Luvox. Terapien tager op til seks måneder. Dosering af lægemidlet - 50-150 mg en gang om dagen.
- Efektin. Narkotika er en ny generation. I 2 uger fra kursets begyndelse øges dosen på 0,75 g gradvist. Modtagelse udføres dagligt på samme tid.
- Mirtazapin. Et andet stof i den nye generation, men med løsrevet handling. Niveauet af serotonin kommer tilbage til det normale efter 3 uger fra begyndelsen af optagelsen.
På trods af effektiviteten af farmakologiske lægemidler er det kun i alvorlige tilfælde af psykisk lidelse at udvej. Det er nok for en sund person at justere livsstilen for at øge niveauet af serotonin.
Hvordan man øger serotonin i kroppen med folkemægler?
- Den enkleste metode er solbadning . Det er ikke nødvendigt for dette at gå til de sydlige feriesteder, nok mere tid til at tilbringe i frisk luft.
- Før du øger serotonin i kroppen, er det værd at begynde at overholde dagens regime. Dag - det aktive livstid, natten er designet til søvn .
- Afslapning kan reducere tilstanden af angst, finde åndelig harmoni. Og det er nødvendigt for folk med et nedsat niveau af glædehormonet.
Fødevarer indeholder ikke serotonin, men mange af dem indeholder stoffer, som stimulerer produktionen. Produkter, der øger serotonin i kroppen:
- frugter;
- bønner;
- mejeriprodukter;
- tørrede frugter;
- grøntsager;
- sort chokolade;
- boghvede;
- Pshenko;
- æg.
Forsøg ikke at "gribe" længes efter kager og kager. Kolhydraterne indeholdt i dem forårsager en effekt, der kan sammenlignes med stofmisbrug. Derudover kan serotoninniveauer reducere alkohol, kød og fødevarer med konserveringsmidler.