Lad små, men konstante belastninger før eller senere få dem til at mærke. Der er en urimelig irritabilitet, søvn er forstyrret, og kroppens arbejde bevæger sig gradvist mod en nervøs sammenbrud.
Beroligende stoffer og medicin til nervesystemet
Tag mediciner, du har brug for omhyggeligt og helst efter råd fra en læge. Med udpræget neuroser og ængstelige tilstande anvendes sådanne kalmerende nervesystempiller:
- Adaptol.
- Tenoten.
- Luvox.
- Haloperidol.
- Despres.
- Kogitum.
- Dormiplanten.
- Fluoxetin.
- Chlorprothixenum.
- Eglonil.
En hurtigere effekt skyldes dråber på grund af høje absorptionshastigheder i blodet:
- Valokordin.
- Valoserdin.
- Novopassit.
- Negrustin.
- Corvalol.
- Phyto er en nygrå.
Derudover er der specielle anti-angst medicin til injektioner:
- Atarax.
- Haloperidol.
- Milgama.
Beroligende urte system
Phytonastic og urteekstrakter varer længere, men ikke mindre effektivt. Naturlige midler til at berolige nervesystemet kan tilberedes alene hjemme, eller du kan købe færdige præparater og tinkturer i apoteket. Her, hvilke urter beroliger nervesystemet:
- Baldrian.
- Motherwort.
- Melissa.
- Humle.
- Schisandra kinesisk.
- Peony dodging.
- Eleutherococcus.
- Ginseng.
- Passion blomst.
- St. John's Wort.
- Hawthorn.
- Calendula.
- Zamaniha høj.
- Leuzea.
- Det Aral Hav er Manchurian.
- Kamille.
- Mint.
Berolige nervesystemets produkter
Det vides at B-vitaminer har en fremragende beroligende effekt. Derfor indeholder mad og drikkevarer, der indeholder disse vitaminer, beroligende virkninger. Blandt dem:
- kalkun kød;
- tomater;
- bananer;
- mælk;
- honning;
- chokolade;
- is (helst chokolade);
- broccoli;
- asparges (streng bønner);
- naturlig rødvin;
- nødder;
- blåbær;
- Fede sorter af fisk (laks, ørred osv.);
- linser;
- rejer;
- muslinger;
- gulerødder;
- sød peber;
- pærer;
- vild ris;
- kyllingekød;
- oksekød;
- grøn og hvid te;
- mint te;
- ost;
- hytteost;
- bælgplanter (især sojabønner);
- selleri;
- roer;
- havkalle.
Beroligende nervesystem musik
Musikterapi er blevet brugt i lang tid. Det hjælper ikke kun med at berolige nerverne, men også for at lindre spændinger, for at distrahere fra eksisterende problemer og simpelthen at juble op. På trods af hvilken musik du foretrækker, bør terapeutiske sammensætninger opfylde visse krav:
- i de auditionede spor bør der ikke være ord;
- musik skal være rolig og stille
- i kompositionerne skal der inddrages et stort antal klassiske instrumenter;
- det er ønskeligt at have lyden af natur og vand i sangene.
Desuden skal lytteren selv skabe den rigtige atmosfære:
- ligge på en behagelig seng eller anden overflade
- sørg for at værelset har en behagelig temperatur;
- luk øjnene
- slappe af kroppen
- prøv ikke at tænke på noget, koncentrere kun på musikken og på de billeder, det fremkalder;
- trække vejret blødt og målrettet.
Det er ønskeligt, at ingen distraherer dig, mens du lytter og ikke skaber fremmed støj. En del af dette problem kan løses ved at bære hovedtelefoner.
Hvordan roer barnets nervesystem?
På trods af den unge alder og uforsigtighed er børn også udsat for stress og moralsk overbelastning. Perioden med opvækst og socialisering er fyldt med vanskeligheder og frustrationer. Berolige nervesystemet af børn kan være naturlige fitonostoyami og te, musik eller ernæring korrektion. Derudover er følgende præparater blevet udviklet til dette formål:
- Leveret.
- Tenoten til børn.
- Nott.
- Dormikind.