Hvordan tabe sig i 10 år?

Om at tabe sig i disse dage gentages hvert trin. Særlige kostvaner og øvelser - dybest set er alle metoder til bekæmpelse af overvægt målrettet mod voksne. Men hvordan man skal være et barn, for hvem de jævnaldrende er blevet almindeligt, og sundhedstilstanden forværres hurtigt.

I denne artikel vil vi berøre emnet for barndommen fedme, eller rettere sagt, lad os tale om, hvordan man hjælper et barn til at tabe sig om 10 år.

Hvordan tabe sig et barn, en dreng eller en pige i 10 år uden kostvaner?

Forældre er selvfølgelig ikke glade for at indse, men ofte er de skyldige i, at deres barn bærer en uhensigtsmæssig tøjstørrelse. Hyppige snacks foran fjernsynet, en stillesiddende livsstil - en lille krop behøver ikke meget. Derfor undrer du dig om at tabe et barn, en dreng eller en pige i 10 år uden kostvaner, mødre og dads skal forstå, at de først og fremmest skal slippe "akut forretning" og tage fat på deres afkoms regime. Den første ting at gøre er at indføre klare regler:

1. Tidlig genopretning, gymnastik, en fuld morgenmad - dette bør begynde på barnets dag med overvægt i 10 år.
2. Yderligere klasser i skolen, hvorefter forældrene skal sørge for, at barnet diner i tide og organiserer en nyttig fritid. Det er selvfølgelig ikke muligt at eliminere computerspil fuldstændigt og se tv-programmer i moderne tiders rytme, men i det mindste reducere tiden på skærmen til et minimum - denne opgave er ret løselig.
3. Et barn med overskydende vægt skal nødvendigvis skrives til sportsafsnittet, det kan være dans, svømning, tennis, akrobatik, brydning - afhængigt af sundhedstilstanden, personlige præferencer og barnets køn. Nyttig for børnene går på friluft og aktive spil.
4. Og selvfølgelig, mad. Du kan ikke begrænse den voksende krop i mad. Med mad bør barnet få alle vitale komponenter: fedtstoffer, proteiner, kulhydrater, aminosyrer, vitaminer og mineraler. Derfor stegt, røget, rige på konserveringsmidler og aromatiske tilsætningsstoffer til fødevarer, det er nødvendigt at erstatte med sunde naturlige produkter. Først og fremmest er disse grøntsager og frugter, produkter indeholdende calcium, korn, kød og fisk med fedtfattige sorter, æg - bør være til stede i et 10-årigt barns kost.

Hvis de trufne foranstaltninger ikke giver det ønskede resultat eller graden af ​​fedme er ekstremt høj, er det umagen værd at straks se en læge. Måske ligger årsagen til denne tilstand i en mere alvorlig sygdom, som kræver tilstrækkelig behandling.