Hvad man skal gøre, har alderen en negativ indvirkning ikke kun på vores udseende, men også på sundheden. Hjernen lider, fordrejer den passende opfattelse af virkeligheden, gør almindelige anliggender vanskeligere og gør mange opgaver til uopløselige. Men hvis du ved, hvordan man træner hjernen, hukommelsen og intellektet, så kan ankomsten af disse problemer udskydes eller endda aldrig støde på dem. Derudover vil regelmæssige øvelser forbedre daglig effektivitet, så du får tid til at gøre mere.
Hvordan træner man hukommelse, hjerne og intellekt?
For at bevare din hjerne i en tone skal du konstant indlæse den, men det er ikke altid muligt, fordi vi gradvist vender os til at gøre den samme type handling. Og under sådanne forhold er det ikke værd at regne med udvikling, hvilket fører til gradvis nedbrydning. Derfor er det nødvendigt at gradvist øge opgavens kompleksitet for korrekt hjernestræning, og du kan gøre det på forskellige måder.
- Læsning af bøger . Denne lektion skal gives 1-2 timer om dagen og forsøger at huske, hvad der er blevet læst. Det er ikke nødvendigt at vade gennem junglen af videnskabelige afhandlinger, du kan læse fiktion, fordelen for hjernen fra det også vil være.
- Se film . Med omhyggelig observation vil hjernen fungere utrætteligt og stoppe ved interessante øjeblikke og fejl lavet af manusforfatteren eller operatøren.
- Undersøgelse . Sørg for at være interesseret i noget nyt, studiet er ikke så vigtigt, det vigtigste er, at det ikke er givet dig for nemt. Det kan være et fremmedsprog, historie eller kunsthåndværk.
- Spil . Vær ikke overrasket, denne metode kan også gøre vores hjerne arbejde. Vælg brætspil, indsamle gåder eller brug en computer til logiske spil.
- Musik . Der er information om, at klassisk musik positivt påvirker vores nervesystem, hjælper med at træne hukommelse og hjerne. Selvom det ikke er nødvendigt at indlæse dine ører med klassikere, hvis det ikke bringer dig glæde. Vælg musik efter smag, det vigtigste er, at det ikke er primitivt, ellers vil du ikke drage fordel af hjernen.
- Internettet . Der er mange websteder, der tilbyder besøgende
forskellige opgaver til udvikling af logik eller hukommelse. For eksempel Mnemonica, Wikium, Happymozg, Petrucheck. - Kreativitet . Forsøger at skabe noget af dit eget vil helt sikkert tvinge vores hjerne til at arbejde, det vigtigste er at vælge, hvad du kan lide. Prøv at skrive digte eller historier, spille et musikinstrument, skulptur fra ler.
Som du kan se, kan du aktivere og træne hjernen i ungdom og alder, det vigtigste er at vise lyst og finde tid. Og mulighederne og så meget, er det kun at vælge det mest interessante for jer måder.