Løbesko

For at køre, er det ikke nok bare lyst. For at træningen skal være effektiv og sikker, er det nødvendigt at være meget opmærksom på valg af sko.

Hvordan vælger man sko til at køre?

Forkert valgte sko til aktiv træning kan føre til, at rygsøjlen bliver overbelastet, hvilket igen vil medføre helbredsproblemer og rygsmerter. Derfor, for at købe sportssko til løb er det nødvendigt, i betragtning af sådanne vigtige nuancer:

1. De bedste løbesko er sneakers. Keds, tjekkere og andre sportssko er ikke egnet til denne type træning, og de bør ikke bruges enten på gaden eller i gymnastiksalen.
2. Sneakers skal have en stødabsorberende sål. Det mindsker byrden på rygsøjlen og leddene, hjælper med at bedre og stærkere skubbe sporet, øger hastigheden. I de rigtige løbesko er pudeelementerne placeret under tåen og under hælen.
3. Særlige løbesko skal ideelt set sidde på benet, være behagelige, fix din fod. Det er bedst at vælge sneakers på snørebånd.
4. Det er nødvendigt at foretrække sneakers med en supinator - det gør det muligt at lægge benet mere komfortabelt på indersålen.
5. Hvis du tænker på hvilke sko der skal vælges for at køre, så få en, der hjælper dig med at undgå calluses og scuffs. I denne hovedassistent kan der være naturlige materialer, hvor foden har evnen til at trække vejret. Egnet læder, bomuld, stofnet med læderindsatser.
6. Dames løbesko skal være en størrelse større end din sædvanlige, da underbelastningen har beføjelsen til at øge. Piger anbefales især først og fremmest at være opmærksom på kvaliteten af ​​sneakers og først derefter på deres farve og design.

Hvilke sko er bedre til at køre?

Køb et par til sport, det er nødvendigt at bestemme, hvordan det vil blive brugt. Der er flere kategorier løbesko:

1. En letvægtsversion af fodtøj passer til professionelle løbere. Begyndere i dem vil være ubehagelige.
2. Sneakers med neutral dæmpning er lavet til løbere med en stærk fod.
3. Kategorien "stabilitet" passer perfekt til atleter mere eller mindre konstant engageret i løbende eller begyndende maratonløbere.
4. Sko fra kategorien "trafikstyring" passer perfekt til dem, der har overskydende vægt.

Hvilket mærke skal jeg foretrække?

Der er ikke almindeligt fodtøj til løb. Det hele afhænger af sæsonen, overfladen på hvilken du vil køre, træk ved træningen. Derudover vælger hver atlet sit eget par, baseret på sine egne ideer om bekvemmelighed. Under alle omstændigheder er det værd at købe kun kontrollerede sko og virksomhedens omdømme. Mange mærker tilbyder det til aktive mennesker, herunder ganske kendte. De såkaldte "Big Five" -producenter af professionelle løbesko omfatter: japanske Asics, Mizuno, amerikanerne Saucony, New Balance, Brooks. Dette fodtøj skelnes af sin høje pris, men også af sin fremragende kvalitet. Lidt bag, men også stræbe efter perfektion Reebok, Puma, Nike, Adidas . Disse virksomheder producerer gode løbesko, men hvert år bliver sorten mindre.

Eksperter anbefaler ikke at købe sko til løb i almindelige sports hypermarkeder. Den ideelle mulighed for at købe gode sko, stadig er der specialiserede butikker, der er tilgængelige i hver by. De har fordele, fordi de beskæftiger fagfolk, der er opmærksomme på, hvor forskellige fitness og løbesko er, med tilstrækkelig erfaring til at hjælpe dig med at vælge sneakers, under hensyntagen til fodens fysiologi, betingelserne i hvilken du vil køre.