Aflæsning dag på cottage cheese

Curd fastende dag er en fremragende mulighed for at hvile kroppen og let udtrykke slankekure. Den bedste effekt vil være ved regelmæssig anvendelse af sådanne aflæsningsdage to gange om ugen - som følge heraf kan du opnå et langsomt, men fast vægttab. Glem ikke at inkludere cottage cheese i kosten ikke kun på sådanne dage, men også når du forlader mini-diæt.

Hvordan tilbringe en fastedag?

Protein losning dag - nemlig en sådan dag er en dag på ostemasse - vil blive tolereret af kroppen relativt vanskelig. Kroppen modtager den basale energi fra kulhydrater, og denne mulighed begrænser deres anvendelse kraftigt. Derfor skal du ikke aflaste i de dage, når du har brug for at udvikle din kreative tænkning eller udføre mentalt arbejde. Men sport på dette tidspunkt kan gøres dristigt: Proteinet vil gå til genopretning af musklerne, og du vil føle dig godt efter træning.

Det vigtigste er, at i hele aflæsningsdagen ikke spiser noget, der går ud over den beskrevne kost, ellers vil der ikke være nogen mening fra en sådan dag, spild kun din tid.

Menuen på en fastedag

Da det er let at gætte ved navn, vil menuen kun omfatte cottage cheese med kun 500-600 gram. Derudover er kun grøn te (1-2 kopper) tilladt.

Hvis du ikke kan lide tørre ostemasse, skal du forlade 2 pakke kageost i rationen og udskifte den sidste pakke med et par glas mælk, der kan fyldes med cottage cheese.

Kefir-cottage cheese-fri dag

En anden stor mulighed er at fortynde cottage cheese med yoghurt. I dette tilfælde har du råd til 2 pakker med fedtfattig hytteost og 2 glas 1% kefir. I dette tilfælde anbefales det at spise alle cottageost og 1 kop kefir om dagen og drikke det sidste glas kefir et par timer før sengetid.

Cottage cheese og æble fridag

En anden fremragende version af losning er 2 pakker med cottage cheese og to mellemstore æble. Som i andre tilfælde, bør disse produkter forbruges i 5 receptioner, kan være separat, kan du sammen.

Curd fastende dag for gravide kvinder

Aflæsning dag på ostemasse er sådan en god mulighed, at det også vises til gravide kvinder (selvfølgelig efter høring af en læge). I dette tilfælde vil kosten være som følger:

• 2 kopper grøn te uden sukker og andre tilsætningsstoffer;
• 3 pakke fedtfattig cottage cheese (600 gram).

Al mad skal opdeles i 5 receptioner og spise portionvis gennem omtrent samme tid.