Pleje morens kost

Hver mor fodrer hendes baby med modermælk, du bør vide - for at undgå mange sundhedsmæssige problemer (din og babyen), skal du overholde en bestemt kost. Men ikke altid en kvinde ved, hvad der kan og ikke kan spise i denne periode, og også at der er produkter, der blot skal inkluderes i menuen.

I denne artikel vil vi overveje, hvilken slags kost er nødvendig for en ammende mor, og hvordan den varierer afhængigt af hendes barns alder.

Forbudte fødevarer i ration af en sygeplejerske

Når man laver en menu til en kvinde, der fodrer hendes nyfødte baby, skal man huske på, at alt hvad hun bruger selv på en eller anden måde gennem mælken kommer ind i kroppen til barnet. Som følge heraf ændrer hans helbred også. Ud fra dette er det strengt forbudt at forbruge følgende produkter:

• alkohol;
• tonic drinks: kaffe, stærk sort te;
• allergenprodukter: skaldyr, citrusfrugter, chokolade, konfekture, honning, dåsevarer, herunder dåsefrugter, samt bær, frugt og grøntsager, der har en rød farve (undtagen rødbeder);
• halvfabrikata;
• mayonnaise, ketchup, margarine;
• krydderier, krydderier;
• røget produkter, pickles;
• crisps, crunches osv .;
• kulsyreholdige drikkevarer.

Men på samme tid er det nødvendigt at observere et vist kalorisk indhold af ammende moders ration, fordi hun har brug for styrken til at tage sig af barnet. Dietister og læger har udviklet dagpenge til at hjælpe en kvinde, der er ivrig efter at spise ordentligt. I dem angives den omtrentlige mængde, hvor meget og hvad det er nødvendigt at spise.

Omtrentlig ration af fodring mum

Til min mor var fuld af styrke og ikke overarbejde, en dag hun har brug for at modtage:

• proteiner - op til 140 g, hvoraf ca. 60% skal være af animalsk oprindelse;
• fedtstoffer - 80-110 g, 20% af dem - grøntsag;
• kulhydrater - 325 - 500 g.

Dette er muligt, hvis det bruges dagligt:

• 200 g kød eller fisk
• 100-200 g cottage cheese;
• 1 æg;
• 30 g vegetabilsk olie (det er bedre at tage oliven eller solsikke, uaffineret);
• 20 g smør;
• 200 g bageriprodukter;
• 50 - 60 g korn og pasta;
• 500 g grøntsager (mest kogte kartofler);
• 200 500 g frugt og bær;
• 250-500 g mælk eller kefir.

Den samlede energiværdi af ernæring pr. Dag skal være 2500-3200 kcal.

Der skal lægges særlig vægt på den mængde væske, der er nødvendig af sygeplejersken. Ved normal mælkeproduktion er det nødvendigt at drikke op til 2,5 liter. Dette er bedst egnet til:

• kompot;
• grønne og urtete (med mynte, timian, oregano, der er også speciel, stigende amning);
• ikke stærk sort te og kaffe, men ikke at misbruge den (en gang om dagen med mælk eller fløde);
• bare kogt vand
• mælk og yoghurt.

Det anbefales at drikke direkte før fodring i 30 minutter, hvilket vil stimulere mælkeproduktionen .

Ændring i kost afhængigt af barnets alder

Afhængig af barnets alder ændres en sygeplejerskabs ration med tiden:

• fra fødsel til 1 måned - den mest strenge kost, alle retter skal tilberedes eller koges for et par, og det er også nødvendigt at begrænse mængden af ​​fuldmælk og sour-milk drikkevarer forbruges (1 glas);
• fra 1 til 3 måneder - du kan variere menumumierne nødder, friske frugter og grøntsager, syltetøj, forskellige typer kød;
• fra 3 til 6 måneder - hvis barnet ikke har allergier, kan honning, frisk juice, pasta, kød være let brunet;
• efter 6 måneder - du kan næsten alt, men introducere nye produkter skal gradvist være opmærksom på babyens reaktion.

Overholdelse af disse anbefalinger om tilrettelæggelsen af en ammende moders kost kan du undgå udseende af en nyfødt med mange problemer: kolik, frustration, allergier.