Barnet kvæles ... Forældre, der har ramt problemerne med bronchial astma, ved, hvor svært det er at tage hensyn til, at et barn med en sådan sygdom bør tage en minimal daglig dosis kortikosteroider. Det er nødvendigt for ham at bare trække vejret normalt. Men kan der være en måde at hjælpe et barn ikke kun med medicin på?
Som det viser sig, er der en meget effektiv metode til at fastslå barnets korrekte vejrtrækning, som blev opfundet af den russiske vokalist Alexandra Nikolayevna Strelnikova i anden halvdel af det 20. århundrede.
Først betragtede hun hendes udvikling som en gymnastik, hvor performers stemme begyndte at ringe klarere og renere (hun var engageret med eleverne, og derfor var hun meget bekymret for den hurtige udvikling af deres stemme). Men senere viste det sig, at der også er respiratorisk gymnastik til børn ifølge Strelnikova-metoden en fremragende helbredende virkning for bronkitis, bronchial astma, adenoider, stamme og bihulebetændelse. Det kan også hjælpe med at håndtere sådanne problemer som løbende næse, hudsygdomme (atopisk dermatitis, psoriasis), hjerte-kar-sygdomme, hovedpine, migræne, hoved- og rygsygdomme og skader.
Her er nogle eksempler på flere øvelser ved metoden for respiratorisk gymnastik Strelnikova.
Eksempler på øvelser
Reglen: Åndedrættet er kun lavet af næsen, mens indåndingen skal være støjende, skarp og kort, og udånding udføres gennem munden. Åndedræt foregår kun på samme tid som bevægelserne.
"Ladoshki"
Barnet skal stå oprejst, bøje armene i albuerne, læg dem ned og vis palmerne. På den måde er det nødvendigt at lave skarpe, rytmiske vejrtrækninger med næsen og knytte hænderne i næverne - hvordan man får fat i luften. Kontrakten skal tage fire vejrtrækninger, og så - en pause i tre til fire sekunder. Gør fire flere vejrtræk igen - pause.
Motion udføres 24 gange for 4 vejrtrækninger.
(Husk at i starten af denne øvelse er svimmelhed mulig, det skal gå væk hurtigt, men hvis det ikke gør, skal motion udføres).
"Pumpe" (eller "Pumpe dækket")
Barnet bliver lige, benene sættes allerede, end skulderbredden. Han skal lave en skråning (hænderne kommer til gulvet, men berør ikke det) og i anden halvdel af hældningen skal du tage en skarp og kort nasal inspiration (åndedrættet skal udfyldes med bue). Uden helt rette op, skal du rejse dig selv og igen udføre tilbøjeligheden med inspirationen. Denne øvelse er som at pumpe bildæk. Udfør 16 vejrtrækninger, pause - tre til fire sekunder, igen 16 vejrtrækninger.
Motion udføres 16 gange for 6 vejrtrækninger.
"Cat" (eller squats med en tur)
Barnet bliver lige, benene er allerede smalere end skulderbredden og gør lette klumper (uden at løfte fødderne fra gulvet) og samtidig dreje bagagerummet til højre. Han tager et skarpt ånde. Drejer på samme måde til venstre - et skarpt ånde.
Motion udføres 3 gange for 32 vejrtrækninger.
"The Big Pendulum"
Barnet bliver lige, benene sættes allerede, end skulderbredden. Som i øvelsen "Pumpe" bøjer barnet lidt fremad og inhalerer. Så bøjes han i underkrogen, skråner tilbage og klemmer skuldrene med hænderne. Tag et andet åndedrag. Med denne øvelse foregår udånding alene, bør den ikke kontrolleres specifikt. Pauser mellem vejrtrækningen er tre til fire sekunder.
Motion udføres 3 gange for 32 vejrtrækninger.