Lovers af sport og i vintersæsonen giver ikke op deres hobbyer. For at være i form og have det godt, skal du spille sport uanset vejret, men i kulden vil det kræve specielt udstyr. Tøj til løb om vinteren skal også opfylde visse krav, så det var så behageligt og bekvemt som muligt.
Hvordan man klæder sig til at løbe om vinteren - regler
Tøj til løb om efteråret og vinteren skal overholde visse regler fastsat af læger og instruktører til træningsterapi. Det skal ikke være for varmt eller koldt. - Sådanne produkter skal medvirke til at opretholde det optimale temperaturregime. Derudover bør de ikke hindre bevægelse eller forårsage ubehag, i sådanne ting skal garderoben være så behagelig som muligt under enhver situation.
Kvinders tøj til løb om vinteren skal opfylde følgende krav:
- overkroppen skal være velisoleret, men sved ikke og forbliver fugtig. For at undgå dette anbefales det at anvende princippet om multilayerhed og bære ting fra specielle syntetiske materialer;
- underekstremiteterne under løb genererer meget varme, så de anbefales ikke at varme dem for meget for at undgå ubehag. Her fungerer princippet om multilagering ikke - det er korrekt at give præference for vanlige bukser, der behandles med fugt og smudsafvisende imprægnering. I mellemtiden, når lufttemperaturen er under nul grader Celsius, under disse bukser kan du lægge på termisk undertøj , med varmere vejr skal det ikke gøres;
- tøj til aktiv løb om vinteren skal nødvendigvis indeholde tilbehør, herunder en hat, et særligt tørklæde og sokker af høj kvalitet.
Kører om vinteren - hvordan man klæder sig?
Piger, der vælger at løbe om vinteren på gaden som sport og aktiv fritid, bør nøje overveje deres kostume, herunder fodtøj og tilbehør. Garderobeskabe, der er designet til denne slags arbejde, skal være varme og komfortable. Hertil kommer, at enhver moderne dame vil have dem til at se stilfulde og attraktive.
Suit til løb om vinteren
Den mest populære mulighed er et træningsdrag til løb om vinteren. Dette produkt er specielt designet til udendørs aktiviteter om vinteren, så når man laver det, tages der hensyn til alle vigtige faktorer og nuancer. Så i de fleste tilfælde er sådanne dragter fugt og vindtæt, så de effektivt beskytter deres besiddelse mod hypotermi under regn, stærk vind eller våd sne.
Jakke til løb om vinteren
Tøj til løb om vinteren bør omfatte en jakke, som dog ikke bør være for varm. Kategorisk passer ikke ned produkter, modeller med pels trim, blæst jakker og så videre. Det optimale valg er windbreakeren til løb om vinteren, som har en aftagelig foring af fleece eller polartek. Med relativt varmt vejr er det bedre at undvære denne del og sætte den på kun, når temperaturen i gaden falder under nul grader.
Bukser til løb om vinteren
Running bukser har altid kun et lag. Deres vigtigste opgave er ikke at varme op, men at beskytte underbenene mod fugt, vind og nedbør. Da benene gør gentagne aktive bevægelser, producerer de uafhængigt varme og kræver ikke en betydelig opvarmning. Af denne grund bør sportsbeklædning til løb om vinteren ikke være for tyk eller varm, men det skal nødvendigvis behandles med specielle imprægneringer.
Termisk undertøj til løb om vinteren
Beskyttelsesudstyr til løb om vinteren skal nødvendigvis omfatte termisk undertøj, i de fleste tilfælde bestående af to genstande. Dette kit er lavet af syntetiske materialer, der opvarmer torso og ben ved temperaturer så lave som -30 grader Celsius og opretholder varme i meget lang tid. Da det termiske undertøj er beregnet til virkelig koldt vejr, kan det med en lufttemperatur over 0 grader forårsage forøget svedtendens, så det bør kun bæres i frost.
Tilbehør til løb om vinteren
For de repræsentanter for det retfærdige køn, der gerne løber om vinteren, bør tøj være afgørende. Ikke desto mindre afhænger de termiske egenskaber og egenskaber af kostume ikke kun på det. Så, piger og kvinder skal vælge de rigtige tilbehør for at beskytte sig mod hypotermi af hoved, hænder, nakke og andre dele af kroppen.
Maske til løb om vinteren
Under afstanden i frostvejr er hoved og ansigt meget koldt. For at undgå dette anbefales det at bære en speciel maske, som blev kaldt "balaclava". Dette objekt minder noget om den velkendte ski maske, som kun efterlader øjnene eller en lille overflade af ansigtet åbent. Som regel er en balaclava til kørsel om vinteren lavet af fleece og uld - dens indre overflade, lige ved siden af ansigtets og hovedets hud, er lavet af blødt og hyggeligt materiale og den ydre - fra uldtråde, der beskytter mod frost.
Handsker til løb om vinteren
På listen over, hvad du skal løbe om vinteren, skal du altid komme ind i varme handsker. Ellers er der høj sandsynlighed for frostbitte fingre, som er meget modtagelige for hypotermi. Valget af disse tilbehør afhænger af vejrforholdene. Så for frodige dage er vanter og vanter fra får uld, der ikke har separate rum til hver finger, det bedste, og i regnvejr eller blæsende vejr er det korrekt at vælge handsker med opvarmning og isolerende lag.
Briller til løb om vinteren
Vinterjogging kan finde sted i ethvert vejr, herunder, og så, når det sner sig på gaden. Store eller små flager under løb kan komme ind i øjnene, hvilket medfører alvorligt ubehag og alvorlig svækkelse af synligheden. For at undgå dette skal øjnene beskyttes med specielle briller. Det er bedst at vælge modeller med mørke eller blå briller - de irriterer ikke øjnene og giver løberen fred og ro.
Sokker til løb om vinteren
Mange kvinder, der foretrækker at køre om vinteren, er udstyr mest varme og tykke. For eksempel bruger nogle unge damer uldens "bedstemors" strømper i løbet af klasserne. Faktisk er det en alvorlig fejltagelse. Specialister har længe udviklet specielle modeller af strømper til atletik, som er lavet af halvsyntetiske materialer, let passerer luft og giver huden af dine fødder vejret.
Derudover skal alle specialbeklædning til løb om vinteren, herunder og strømper ikke have sømme. Dette eliminerer muligheden for hudirritation og minimerer mulig ubehag. Running sokker skal desuden have en styrke i hæl- og tåregionen, en ribbetål for at forbedre kontakten med skoene og en øget højde, som de pålideligt beskytter anklene og anklerne på.
En hat til løb om vinteren
Alle tøj til vinterkørsler skal være varme, men samtidig tynde og lette. Det samme gælder tilbehør. Så for sådan tidsfordriv er tungt hovedbeklædning dekoreret med pels, læder eller pompoms strengt uegnet. Teksturerede produkter med stor parring vil også være uhensigtsmæssige - ingen vil være opmærksomme på deres skønhed, og under aktive bevægelser kan de forårsage ubehag.
En ideel mulighed for kolde dage er en lys og elastisk fleecehue . Denne lille ting holder perfekt varme, knækker ikke hovedbunden og fjerner let fugt fra den, så løberen føler sig behagelig. I de koldeste dage, når luftens temperatur på gaden falder til under -10 grader Celsius, og den isete vind blæser i dit ansigt, er det bedre at give preference til balaclava - det er simpelthen ikke muligt at løbe i en almindelig hætte.
Tørklæde til løb om vinteren er også nødvendigt. I mellemtiden er de sædvanlige strikkede vandrette strimler i dette tilfælde ikke egnede. Sådanne ting, især lange, kan forstyrre aktive bevægelser og endda forårsage skade. I dag, i butikker, der sælger tøj til løb om vinteren, er mange specielle nakkeopvarmere lavet af uld eller fleece, der erstatter tørklæder, perfekt varme halsområdet og kan desuden bruges som ekstra beskyttelse til ansigtet.