Mælk er den ideelle mad til den nyfødte. Absolut alle læger insisterer på ammende spædbørn. På trods af den nyeste teknologi og forskellige opfindelser i den moderne verden er der endnu ikke fundet noget produkt, der kan sammenlignes med modermælkens gavnlige egenskaber. Amning giver barnet en høj immunitet, forhindrer udviklingen af forskellige sygdomme og har en gavnlig effekt på barnets fysiske og psykologiske tilstand.
Kvaliteten af ammende modermælk afhænger af hendes ernæring. Under amning skal en kvinde spise en kalorieindhold og varieret kost. Når alt kommer til alt afhænger mængden af fedtstoffer, mineraler og vitaminer i modermælk på ernæring under amning. Produkter, der forbruges af moderen under amningen, påvirker direkte sammensætningen af mælk, som den nyfødte bruger. Nogle af dem har en gavnlig virkning på amning, andre - kan føre til kolik og allergi i barnet.
Produkter godkendt til amning
Diætmorens kost skal være forskelligartet, næringsrig og omfatte de vigtigste grupper af fødevarer. Den nødvendige mad til amning er:
- kød og fisk. Kød er en kilde til protein, så det skal nødvendigvis indgå i ernæring under amning. Det er ønskeligt at spise magert kød - kylling, kanin, oksekød. Fisk giver moderens krop, og med det barnets krop - fosfor;
- mejeriprodukter. Mejeriprodukter - en kilde til calcium, som er nødvendigt for barnet for fuld fysisk udvikling. Det menes også, at mælk øger amning;
- grøntsag og smør. Det anbefales at bruge smør i mindre mængder end vegetabilsk olie. Pleje mødre kan spise alle slags vegetabilske olier, især oliven og solsikke.
- frugt og grøntsager. Frugter og grøntsager er kilder til vitaminer. De bør dog gradvis indføres i kost af en mor, der ammer. Det anbefales at starte med bagt æbler og frugter med lavt syreindhold. Farvede frugter og grøntsager (rød og gul) bør indtages i en lever, kogt eller stuvet;
- konfekture og bageriprodukter. Enhver slik og mel bør spises i moderation og ikke ofte. Fra konfekture - tørrede frugter, marmelade, marshmallows, fedtfattige cookies;
- korn og pasta.
Forbudt ved amning
Enhver ung mor bør vide, at du ikke kan bruge, når du ammer. Mange produkter, som en kvinde er vant til, skal udelukkes under fodring, da de kan forårsage kolik, forstoppelse og allergi hos barnet. Listen over produkter, der er forbudt under amning, er som følger:
- chokolade, røget kød, honning, citrus, pølser, konserves, krydderier, krydrede og salte retter er allergifremkaldende mad, når de ammer. At komme med mælk ind i barnets legeme kan de forårsage en allergi, som vil blive manifesteret i lang tid;
- slik i store mængder, druer, søde
ostemasse og drikkevarer forårsager gæring i moderens tarm og som følge heraf forstyrrelser i fordøjelsessystemet i barnet; - hvidløg og løg reducerer mærkningen af mælk betydeligt, så et barn kan give op med brystet tidligt.
Under amning skal der gives tilstrækkelig væskeindtagelse. Pleje mor skal drikke 1 liter mere end under graviditet - ca. 2-3 liter om dagen. Rent vand og urtete fuldfører listen over produkter, når du ammer.
Hver mor ved at vide, at det er muligt, mens du ammer og følger disse regler, giver hendes barn den bedste mælk i den rigtige mængde og giver ham en sundhedsreserve i mange år.