2018 startede kun, hvilket betyder, at alle andre vil have tid til at lave en liste over mål for det kommende år. Og ved du, hvorfor mange tror, at sådan en liste ikke er andet end forkælelse?
Ja, fordi de ikke lykkedes at opnå hvad der var på denne liste. Årsagen til dette svigt ligger ikke i manglen på målbevidsthed, noget fantastisk held, men i den forkerte gennemførelse af de fastsatte mål. Det er på tide at løse situationen. Her er 25 grunde til, at du ikke bare vil forstå, hvorfor sidste års liste over planer for året var på papir, men du kan nemt fortsætte med gennemførelsen af dine planer.
1. Vi opkræver meget af alt på én gang.
De fleste planlæggere foreslår straks implementeringen af noget globalt. Tro mig, hvor hurtigt du begyndte at nå dette mål, skal du bare kaste denne sag ud så hurtigt. Ideel: hver dag at lave små, omend ikke meget håndgribelige, skridt hen imod det ønskede. Denne proces kan sammenlignes, for eksempel med at spise en kage. Så, eller du bidder langsomt af et stort stykke, nyder lækre kager, eller i et øjeblik vil du desserten alt desserten og som følge heraf vil du ikke føle fornøjelse og tilfredshed, men kun tyngden i maven.
2. Vi giver op hurtigt.
Så snart motivationen begynder at falme væk, skal du straks se på notebooken, hvor de i begyndelsen af året malede deres mål i detaljer. For eksempel, i slutningen af året vil du købe en ny bil, glemmer at køre i spadseret offentlig transport. Det er utvivlsomt svært at arbejde uden helligdage for at overvinde. Nogle gange vil du give op, tage de penge du har tjent og gå på ferie. På sådanne øjeblikke er det ideelt at se på din svævefly, hvor det bliver detaljeret, hvorfor du har brug for disse penge, hvad du redder det, og hvordan dit liv vil ændre sig ved køb af bilen.
3. Vi koncentrerer os kun om negative aspekter.
For eksempel vil du flyve til sommeren i perfekt fysisk form og tabe et par pund. Så for at redde dit liv fra negative ting (i dette tilfælde er det overvægtigt) er det vigtigt at tilføje positive øjeblikke til det (det kan være dansende træning på en pylon).
4. Vi er for krævende i forhold til os selv.
Først lover vi os selv at spise mindre søde. Så mister vi vores motivation, vores hænder falder og pludselig, når du ikke gør det, klokken 23.00 sidder du foran din bærbare computer med en Napoleon plade. Som følge heraf være vred på dig selv, og det vil føre til intet godt. Tillad dig selv et lille stykke af noget skadeligt, men så velsmagende. Tag en kort pause og analyser hvorfor du vil spise mindre sød mad, hvad det vil give dig, hvordan dette vil ændre dit liv. Tro mig, vil viljestyrke i fremtiden takke for det.
5. Vi ved ikke alle, hvordan vi formulerer vores mål korrekt.
Der er et koncept om "smart mål" (SMART mål). I denne sætning er SMART en forkortelse, dechiffrering som: specifik, målelig, opnåelig, relevant, tidsbegrænset. Kort sagt: spørg dig selv realistiske specifikke mål, du kan opnå i en bestemt periode.
6. Forkert tænkning.
Hvis du planlægger at holde op med at ryge, men derhjemme eller på arbejde konstant oplever stress, så er det svært at gennemføre. Før du begynder ændringer, fjern det negative i dit liv.
7. Vi tager fejl i at styre vores tid.
Vi er alle forskellige, men fordi hvad der virker i livet af en, kan en anden person ikke hjælpe. Men i sidste ende har hver af os 24 timer. Hvis du bruger det meste af din dyrebare tid til sociale netværk, er det tid til at binde det op. Måske bruger du det på videospil eller på tomme samtaler med giftige mennesker? Slap af med din tidens fortærere.
8. Vi er alene.
Den sværeste del er at gøre det alene. Uanset hvilken eremit du ikke overvejer, skal folk som luft være i stand til at kommunikere med andre. Se efter nogen, der vil gå med dig langs den samme vej. Tro mig, det er lettere for to at overvinde eventuelle vanskeligheder.
9. Finansielle begrænsninger.
Ofte mener vi, at du skal gå i den dyre hal for at tabe sig. Faktisk er der mange mindre dyre måder at nå målene på.
10. Vi er ofte distraheret.
Hvis vi skal fokusere på, hvad der virkelig er vigtigt, er det på tide at fjerne, hvad der konstant distraherer vores opmærksomhed. Her kommer alt ned til prioriteringen. Vigtigt råd: Alt, der ikke hjælper dig med at nå målet, forsinker implementeringen, kaster dig tilbage et skridt.
11. Der er ingen planlagt plan.
Når du ikke kan opnå det ønskede, er der en stor fristelse til at overgive, hvilket efterlader alt halvvejs. For at undgå at forsømme virksomheden startet i desperationstid, bør der gives en vigtig rolle til planlægningen. En gennemtænkt plan giver dig mulighed for at finde de rigtige handlinger. Med andre ord, når Plan A ikke virker, er det tid til at starte backupen.
12. For mange beredskabsplaner.
Ja, det sker og sådan. Der er dem, der ikke har en enkelt reserveplan, men der er også mennesker, der har mindst ti af dem. Det viser sig at skabe et stort antal alternative muligheder, vi foretrækker den nemmeste måde at opnå den ønskede.
13. Vil ikke planlægge noget.
En anden grund til, at mange mål forbliver en drøm. Hvis du ikke lærer at planlægge, vil du mislykkes. Skriv ned på papirarket, der vil hjælpe dig med at ændre dit liv, gøre det til virkelighed. Det er vigtigt at detaljere alt, ikke at glemme SMART-princippet (se punkt # 5).
14. Vi fokuserer på vores fejl.
Hvis du laver fejl, så er du på rette spor. Problemer for dem, der aldrig har svigtet. Her er det hensigtsmæssigt at huske Winston Churchills ord: "Succes er evnen til at bevæge sig fra svigt til fiasko uden at miste entusiasme," og derfor fokusere på dine styrker. Overvej fejl som en nyttig livserfaring.
15. Vi er utålmodige.
Ingen opnår sine mål natten over. Ved du hvor mange gange Thomas Edison opfandt lyspæren? Nej, ikke fra den anden og ikke fra den tredje, men fra den tusind. Husk dette, og ikke travlt med at blive forstyrret, når du efter uger eller måneder ikke kan opnå det ønskede.
16. Vi er bange for at mislykkes.
Selvfølgelig kan du ikke prøve. Derefter vil du ikke fejle, du vil ikke forblive ved det uforstyrrede trug. Men du kan bare starte, forsøge at lykkes. Eller vil du sidde hele dit liv på ét sted, klage over livet og ikke forsøge at ændre det til det bedre?
17. Vi undervurderer vores evner.
Du ved ikke engang, hvad du er i stand til. Menneskelige evner er uendelige. Alle grænserne er i vores hoveder. Med lyst og selvtillid alene kan du nemt slå bjergene væk.
18. Vi er ikke helt ærlige over for os selv.
Nogle gange gør vi ikke, hvad vi vil, men hvilket samfund inspirerer os eller pålægger os specifikke mennesker. Det er vigtigt at se inde i dig selv for at forstå dine sande ønsker. Hvem ved, men måske kan du ikke nå et bestemt mål, fordi det blev pålagt af samfundet? Forstå hvad du virkelig vil have.
19. koncentrere sig om en ting
Socialpsykologer tåler ikke at gentage, at viljestyrke er en begrænset ressource. Stop med at sprøjte den til højre og venstre. Det er på tide at fokusere på en ting.
20. Vi sammenligner os med andre.
Husk at med hvem du skal sammenligne dig selv, er det med dig i fortiden. Vi er alle forskellige, vi har alle vores egen livserfaring, og hver af os skal for at opnå det ønskede, overvinde forskellige hindringer.
21. Vi ser kun i os selv de dårlige.
Stop med at kigge på dig selv som en person, der ikke er i stand til at opnå det, han ønsker. Husk, at dine tanker påvirker dine overbevisninger, som igen genererer passende handlinger. Gå tæt på spejlet. Nu ser en vellykket mand på dig, til hvem havet er knædybt. Skær det til dig selv på næsen.
22. Vi laver en tidsplan for dagen.
Spontanitet bør ikke kontrollere din dag. Det vil spille en grusom vittighed om opfyldelsen af målet. Lige nu, tag en pen og et ark papir. Lav en omtrentlig handlingsplan for i morgen.
23. Vi kan ikke sige nej.
Jeg vil ikke tale meget her. Det er vigtigt at bemærke kun én ting. Så folk, der oftest siger "nej, undskyld, men ikke i dag", er mere succesrige end andre.
24. Vi ønsker ikke at tage ansvar.
Ændring begynder og slutter med os, vores handlinger, tanker. Vent ikke fra havet for vejret. Kun du kan ændre dit liv. Hvor trist det ikke lyder, men hele verden er ligeglad med, hvor ulykkelig du er. Gør dit bedste for at nå dine mål. Søg ikke efter motivation i andre. Tag ansvar for dit eget liv.
25. Vi er for fokuserede på resultatet.
Jo mere du fokuserer på, hvad du har brug for at opnå, desto sværere bliver din rejse til målet. Nyd hver eneste lille succes, hver eneste, ubetydelig sejr. Du vil ikke mærke, hvor hurtigt du vil opnå, hvad du ønsker.