Humørsvingninger

Hvert år er andelen af ​​mennesker, der lider af humørsvingninger , stigende. Derudover er det værd at bemærke, at dette problem oftest observeres i det retfærdige køn. Mange tror, ​​at en kvinde er bare lunefuld uden at indse, at hun faktisk har et alvorligt problem, der kræver behandling.

I videnskab kaldes skarpe humørsvingninger "affektiv lidelse". Dette koncept er kendetegnet ved en temmelig bred vifte af følelser, som ændrer hinanden i løbet af kort tid. Statistikker viser, at omkring 15% af kvinderne har lidt mindst én gang i deres liv fra dette problem.

Symptomer på humørsvingninger hos kvinder:

• ukontrolleret forandring af humør
• problemer med appetit
• irritabilitet.

Årsager til humørsvingninger

De mest berørte er de affektive lidelser hos kvinder, som bor i store byer og har en stram daglige tidsplan.

Mulige årsager:

1. Hormoner. Denne grund er oftest stødt på. En ændring i den hormonelle baggrund forekommer under graviditet, overgangsalder og menstruation.
2. PMS. Ca. 50% af kvinderne oplever følelsesmæssig ustabilitet i en vis periode af menstruationscyklussen.
3. Load. I dagens verden har en kvinde mange ansvarsområder. I nogle perioder er den følelsesmæssige belastning så stor, at styrken til at opretholde det simpelthen ikke er nok.
4. Problemer i familien. Situationen i familien har en stor indflydelse på forekomsten af ​​humørsvingninger og irritabilitet. Skandaler med sin mand, misforståelse med børn, skænderier med den ældre generation - alt dette påvirker negativt den psykologiske tilstand.

Hvordan håndteres humørsvingninger?

Du behøver ikke at behandle affektive lidelser som et midlertidigt problem. Sørg for at konsultere en læge, som han virkelig kan Vurder din tilstand og giv de nødvendige anbefalinger.

Måder der hjælper med at forbedre den psykologiske tilstand:

1. Yoga klasser. Sådan træning hjælper med at slappe af, slippe af med problemer, forbedre dit humør. Gør det bedste under tilsyn af en specialist, som vil hjælpe dig med at finde harmoni i sjælen.
2. Aromaterapi. Det er bevist, at dufte har en direkte virkning på den menneskelige krop. For at forbedre den psykologiske tilstand, brug æteriske olier, blomster, for eksempel jasmin, roser, kamille osv.
3. Korrekt ernæring. En afbalanceret kost hjælper med at forbedre ikke kun fysisk, men følelsesmæssig sundhed.