Mange mennesker ved ikke, hvad udsættelse er , selv om dette fænomen er meget almindeligt i vores samfund og i nogen grad er forbundet med næsten alle mennesker. Dette er en shirking, der udskyder vigtige forhold, der stadig skal gøres. Som følge heraf fører dette til alvorlige problemer, både i livet og i faglig aktivitet.
Og det er ikke dovenskab?
Nej, dovenskab og udskydelse er helt forskellige ting. Hvis en person ikke gør noget på grund af dovenskab, føles han fint og nyder en helt fortjent hvile. Tværtimod oplever en person, der lider af udskydelse, angst, frygt, som på længere sigt er årsag til stress.
Med andre ord er idleren glad, gør ingenting, og den stakkels fyr med udsættelse bliver konstant foragtet af en samvittighed og kræver øjeblikkelig handling, men personen har ikke "moralsk styrke" til dette.
symptomer
Derfor, hvis der er et problem - udsættelse, - dets symptomer skal være kendt for alle.
En person, der lider af denne psykologiske lidelse, søger at udsætte alle vigtige tilfælde "for senere", især hvis der er meget tid til deres gennemførelse. Han beskæftiger sig med noget, men ikke nødvendigt. Han hænger VKontakte eller i Odnoklassniki, sætter kabal, fortæller kolleger om voksende kaniner eller drikker te. Med andre ord kæmper det med at forsinke det øjeblik, hvor det stadig er nødvendigt at komme ned til erhvervslivet.
Som følge heraf falder han langt fra at blive tvunget til at gøre alt arbejdet i et accelereret tempo, hvilket naturligt påvirker dets kvalitet og forårsager kritik af myndighederne eller lærerens utilfredshed, hvis det drejer sig om, hvem der ellers studerer.
Dette scenarie udføres ikke lejlighedsvis (et bestemt job kan ikke lide det), men altid og som følge heraf fører til alvorlige psykologiske konsekvenser.
Hvad skal jeg gøre?
Hvad angår årsagerne til dette fænomen, har forskere ingen fælles mening. De kalder den mest forskelligartede, og ingen version forklarer alle fakta. Så uden at vide, hvad udsættelse betyder som et psykologisk problem, hvad er dets oprindelse, det er umuligt at eliminere sin årsag, og det er nødvendigt at arbejde med dens konsekvenser.
For at overvinde udskydelse anbefales det normalt at bruge tidshåndteringsteknikker, de kan findes på internettet. Deres kerne koger ned til, at alt er nødvendigt - absolut alt, stort og lille - at opdele virksomheden i 4 grupper:
- Vigtigt og ikke-presserende (at gå fra instituttet, blive institutleder ...).
- Vigtigt og presserende (afslutte eksamensbeviset, køb medicin, tag rapporten ...).
- Ubetydelig og presserende (gå til jubilæet, se din yndlingsfilm ...).
- Ubetydelig og ikke-hastende (ofte "chronofagi" (tidskildere): chat på telefonen eller chat på nettet, chat med forretningerne, spillekort ...).
Baseret på analysen af disse sager er der opstillet en liste over sager, der starter med de vigtige og presserende. Og det er opfyldt, men fra hvor som helst med en sådan beregning, at sagerne fra forskellige grupper skifter. Samtidig er det nødvendigt at overholde reglerne og sørg for at allokere tid til hvile.