Breeches zone har altid været en af de mest problematiske for enhver kvinde. Selv når de resterende dele lykkedes at blive sat i orden, vil overskydende vægt på hofterne ikke overgive sig. Den enkleste og mest radikale løsning på dette problem er fedtsugning. Fjern overskydende vægt fra hofterne kan fjernes så hurtigt som muligt, og resultatet er synligt næsten øjeblikkeligt. Men denne medalje har en anden side. Selv om de ekstra centimeter i hofterne i et stykke tid går væk uden korrektion af ernæring og motion, vender de meget hurtigt tilbage til deres oprindelige sted.
Midler mod ører på hofter
Det allerførste, du skal lære i kampen for smukke hofter - et mirakel vil ikke ske. Dette er et langt og hårdt arbejde. For at slippe af med ørerne på hofterne, har du brug for mindst to eller tre måneder godt arbejde på dig selv.
Til at begynde med skal du begynde at klæbe munden med et båndhjælp efter kl. Glem vejen til konditoriet, det er animalske fedtstoffer og enkle kulhydrater - dine vigtigste fjender. Ingen kager, sukker eller kager.
For at fjerne ørerne på hofterne er det nødvendigt at arbejde ordentligt som hænder: En god selvmassage giver gode resultater. Det mest effektive og komplekse middel, der hjælper med at slippe af med ørerne på hofterne, var og forbliver fysiske aktiviteter. Overvej nu disse metoder for kamp mere detaljeret.
Øvelser for at hjælpe med at fjerne ørerne på hofterne
Gør disse øvelser regelmæssigt, og du kan nyde en smuk figur:
- Startposition: på sengen eller bænken ligger på din side. Nu begynder vi at arbejde med overbenet. Du skal svinge dine fødder ovenfra og til gulvet, mens du holder det lige. Til at begynde med er det nok at lave 10-15 mahovah på hvert ben. Over tid skal antallet af fluer øges.
- Squats. Meget effektiv træning, der hjælper begge til at fjerne ørerne på hofterne og for at styrke de gluteale muskler. Til at begynde med er du nødt til at lave nogle langsomt halve squats, og derefter skifte dem med hurtige squats. Herved strækker hænderne sig fremad. Hold din mave tæt og ryggen lige. Alternativt 10 langsomme og hurtige sit-ups. Dette er en vanskelig øvelse, men resultaterne vil tilfredsstille dig. Til at begynde med er der nok 50 sit-ups, med tiden bør deres antal fordobles.
- Twisting. Sid dig ned og hvil bag dine hænder på gulvet. Benene skal skiftevis plantes i siderne og trækkes til kroppen og drejer dem om lidt. Når du hæver dine ben, skal du sørge for, at de altid er et skur. Der er nok tid til hver side 10 gange.
- Du kan slippe de ekstra centimeter i hoppet. Ved første øjekast er dette en simpel og fuldstændig ineffektiv øvelse. Men gør hundrede spring hver dag, du vil forstå, at det er ret komplekst og effektivt.
Hvordan slippe af med ørerne på hofterne med en massage?
Fysiske øvelser hjælper virkelig med at fjerne ørerne på hofterne. Gør processen med at tabe mere behagelig massage hjælper. Begynd med at strejke, gradvist øge trykket. Derefter begynder at gnide lårene med dine hænder, du skal gnide og ælte huden, så fedtlaget begynder at gå væk.
På apoteker kan du købe et vakuumkande til massage. Denne mirakelbank bryder cellulitter i ti sessioner. Det er nødvendigt at smøre huden med olie og køre en dåse på huden i 10-15 minutter. Se pressens kraft for ikke at blære dig selv.
Til disse formål kan du forbinde en række hårde vanter, specielle træbørster og rullemassagere. Du kan endda gøre anti-cellulite massage med et håndklæde, bare vride det i en stram tourniquet. Det anbefales at konsultere en læge inden kursets begyndelse. Selv massagen har sine egne kontraindikationer: forkølelser, infektiøse eller kroniske sygdomme, hudlæsioner.