Vand er en integreret del af menneskelivet. Uden det vil kroppen ikke kunne udføre sine funktioner, og de indre organer vil nægte at arbejde. Når man taber sig, er vand også en integreret del af kosten , da den aktivt deltager i metaboliske processer og er en del af kroppens celler.
Fordele ved vand til vægttab
Ofte forveksler folk tørst og sult, da deres centre er meget tætte i hjernen. Derfor er det undertiden nok at drikke noget væske for at forhindre brugen af overskydende produkter. Derudover indeholder vand ikke kalorier, og det tager del i opdeling af fedt. Vægttab og vand er to uadskillelige begreber, fordi væsken er nødvendig til cellulær metabolisme, hvilket igen hjælper med at rense kroppen af toksiner og andre nedbrydningsprodukter. Derudover giver vand elasticitet og elasticitet til huden.
Hvordan man drikker vand, mens man taber sig?
For det første er det nødvendigt at beregne den nødvendige mængde væskeindtag. Der er en simpel formel for en voksen, så for 1 kg af vægt skal være mindst 30 ml. Bare tag i betragtning, at det samlede antal ikke kun indeholder rent vand, men også te, juice og endda væske, som findes i grøntsager, supper osv. Det anslås, at ca. 1 liter pr. Sådan bundet væske. For at slippe af med overskydende vægt hver dag skal du drikke mindst 2 liter stillevand.
Ernæringseksperter anbefales at starte dagen med et glas rent vand ved stuetemperatur. Takket være dette er omsætningen accelereret. Drik 1 el. vand i 20 minutter. før hovedmåltidet.
Mange tror at drikkevand i løbet af måltiderne eller efter det er skadeligt, da det fortynder mavesaften og påvirker fordøjelsen negativt. Dietitians har længe argumenteret for dette og stadig nået den samme opfattelse, at disse oplysninger ikke er sande, og hvis du vil drikke, så gør det til enhver tid.