I den indledende fase af depression, hvor der ikke er nogen glædelig stemning i lang tid, kan man nemt hjælpe sig selv, men det kan måske virke hårdt. Og i dette tilfælde behøver du ikke at tilmelde dig en aftale med en psykolog, søge svar på spørgsmål, der korroderer sjælen, spørgsmål i et glas vin osv. Det vigtigste er at lave biograf og ikke kun.
Hvordan hjælper man hurtigt og effektivt at klare depression?
Hvis du ikke rører ved dybden af dette fænomen, så kan du sikkert sige, at depression opstår i efterår, vinter, forår og i overgangsalderen.
I efterårssæsonen skal øjeblikkelserne i gårens lyse, varme og sommerdage genoplives. Tænk ikke på det med sorg, men glæd dig over at det var i livet.
Om vinteren serveres et lækkert antidepressiv middel med saftige appelsiner og mandariner. Efter alt, som nu, har kroppen brug for lyse farver og endog C-vitamin som et immunforstærkende stof.
I foråret er menneskekroppen desperat for mangel på forskellige vitaminkomplekser. Så et positivt spor vil også efterlade daglige vandreture i frisk luft.
I en vanskelig periode bør menopazy bruge mere tid til aktiviteter, der hjælper med at opmuntre. Sæt ikke af alle dine planer og drømme i den nærmeste fremtid. Det var tid for dem at blive en realitet.
Film, der hjælper med at komme ud af depression
- "Psychoanalyst" , 2009. Se forskelligt på verden af mennesker, der oplever krise livsperioder og forsøge at sammenligne deres liv såvel som dem og dermed finde vej ud af deres egen situation.
- "Betal en anden" , 2000. Det er nok bare at "betale fremad" for at udvikle immunitet mod slag af depression og tilpasse dig til positive ting.
- "I forfølgelsen af lykke" 2006. At leve livet af dine drømme er ægte. For at gøre dette er det nok at arbejde hårdt og tro, at når livet vil være som du vil.