Hvordan lærer man at svømme et barn i 10 år?

Færdigheder til et barn er nyttige - de har en helbredende effekt. Der er grundlæggende principper, der vil hjælpe med at lære din datter eller søn at svømme:

1. Tog i den lavvandede pool. Dybden bør ikke nå over barnets brystniveau.
2. Brug ikke armstøtter og andre begrænsninger, fordi barnet skal føle vandet, lære at eje kroppen i vandmiljøet.
3. Ofte ros barnet - det vil give ham selvtillid.
4. Skift træningen til større dybde gradvist.

Yderligere i artiklen vil vi give nogle råd om, hvordan man lærer et barn at svømme om 10 år.

Indledende øvelser til at lære at svømme

Før du hjælper dig med at lære at svømme et barn om 10 år, har du brug for dit barn til at holde op med at være bange for vand. For at gøre dette skal du overveje nogle øvelser:

1. Walking på bunden af ​​poolen, er det ønskeligt at forbinde elementer af løb, hoppe.
2. Hvis to eller flere børn trænes, er det muligt at organisere konkurrencer: På en afstand på 3-4 meter fra poolens side skal du sætte bolden på vandet og ved signalet lade børnene køre efter ham.
3. Vi står foran barnet, tag hænderne. Vi tager et åndedræt og springer ind i vandet. For det første kan øjnene lukkes, men derefter dykke med dine øjne åbne.
4. Dit barn inhalerer dybt, hænger i vandet, klemmer knæene med hænderne og holder vejret. Kroppen løber let op til overfladen. Så komplicerer vi øvelsen: Når kroppen kommer frem, ligger barnet på vandet og strækker ud armene og benene. Personen skal være i vandet.

Nu lærer vi barnet at trække vejret korrekt:

1. Vi trækker dybt indånding, squat og i vandet skarpt ud luften gennem en mund eller en næse.
2. Vi løber langs bunden af ​​poolen, indånder luft, hugger ind i vandet - ånder ud.
3. Vi indånder luften, vi laver nogen figur under vandet (for eksempel trykker vi på benene og låser deres hænder) og ånder ud.
4. Før du lærer at svømme et barn ved 10 år, skal du lave en god øvelse "pil". Hænder løfter over hovedet og forbinder dine hænder. Barnet trækker vejret og ligger ned på vandet. Hoved og arme er i vandet. Han skubber benet ud af poolens side og glider på overfladen, indtil det stopper.

Øvelser til dannelse af svømmende svømmeparametre

1. Øvelse "pil" suppleres med fodbevægelser. Hovedet er i vandet, du behøver kun at løfte det til inspiration.
2. Barnet står i vandet og læner sig fremad, så skuldrene og hagen er nedsænket. Han begynder at røje med sin hånd fra toppen ned: armen er lidt bøjet ved albuen, først sætter vi hånden, underarmen, så albuen og skulderen i vandet. Selve padleen er lavet af en lige arm, der passerer under underlivet til hoften. Hovedet vender i retning af den kammerede hånd, og barnet trækker vejret i luften og udånder under vandet.
3. Dit barn gør en "pil", ben og hænder arbejde. Du støtter barnet og kontrollerer, at han trækker vejret korrekt og gør synkron bevægelser.

Således betragtede vi simple tricks, hvordan man kunne lære at svømme et barn om 10 år. Bemærk, at dette kun er den første fase af træningen. Når dit barn har mere tillid, så kan han hurtigt forbedre sig i evnen til at svømme med forskellige stilarter.