Hvordan man dræber dig selv dovenskab?

Udenfor vinduet er en blomstrende forår, solen begynder at behage sine egne, virkelig varme, første stråler, men på trods af årets tid har hver enkelt os visse forpligtelser, planlægger det før eller senere, men skal være opfyldt. Hvad skal man gøre, hvis man ikke kan vende tilbage til en aktiv livsstil, og hvordan man dræber dovenskab i dig selv?

Effektive måder at slippe af med dovenskab

Hvis vi taler om naturen af ​​en sådan vice som dovenskab, så er det en utilstrækkelig forsyning af enten intellektuel eller fysisk energi. Med andre ord, når du endelig vil komme ned til at gøre noget, men pludselig bliver du beslaglagt med apati, uvilje til at tage det, du ved, din psykiske energi er blokeret. Årsagerne til udseendet af denne lås kan være anderledes, men måderne at slippe af med det for alle er de samme:

1. Den korrekte tilstand af dagen. Hvis du vil vågne op med et godt humør, med et smil på dit ansigt og en følelse af livskraft, skal du sove mindst 8 timer om dagen. Derudover skal du ikke skynde dig for at hoppe ud af den varme seng. Det anbefales et par minutter bare at ligge i det, strække, lad dig selv drømme. Forestil dig, at i dag vil du kun mødes med positive mennesker. Tag et kontrastbruser, fordi det er en glimrende måde at oplade kroppen på med ny vitalitet og energi. Efter morgenprocedurerne skal du være glad i hele dagen og bruge ca. 5 minutter til elementære fysiske øvelser. Glem ikke om morgenmad, hvilket er garantien for den rigtige start på dagen. Det er bedre, at din morgenmenu er lys (grød, hytteost, juice, korn osv.).
2. Planlægning. Hvordan ikke at være doven og holde op? Bare bry alle dine handlinger i flere faser. Spred planerne på hylderne. Uanset hvor meget du vil, skal du sætte dig ned for at sammensætte din egen tidsplan for den næste periode. Hvis planlægningen ikke oprindeligt var din vane, og det er svært for dig at starte sådan en ting, og foruden dovenskab, start med små trin. Beskriv først og fremmest dine planer for første eller anden halvdel af dagen. Med hver dag eller uge øges din liste og efter 21 dage (lige så meget er nødvendigt for at danne en vane til den menneskelige krop), planlægning vil være en integreret del af dit liv.
3. Vær ikke distraheret. Nogle gange, uden at bemærke det, er en person distraheret af forskellige smålige aktiviteter: Tilberedning af en varm drikke for sig selv, opdatering af kontoen på sociale netværk, visning af post osv. Som følge heraf giver det følelsen af, at den uvurderlige tid flyver med det samme og tanken om at det er nødvendigt at holde op med at være doven, til intet godt resultat. Konklusionen er en: Forkæl dig selv fra at spilde din egen energi på sådanne unødvendige erhverv. Desuden har forskerne vist, at selv om de straks distraherer i flere sessioner, er hjernen svært at koncentrere sig om en ting, og det fører til hurtig træthed.
4. Break. Glem ikke om pauserne, men de skal være hyppige og ikke lange. Så efter 30 minutter besværligt arbejde, giv dig selv en 5-10 minutters hvile.
5. Nyd dig selv. Vænnet til livet uden dovenskab. Indstil selv betingelser, som du vil give dig selv en favorit af en god gave (for eksempel en opdatering af garderobeskabet).
6. Slippe af med kilden Så snart du føler dig døsig, svag eller deprimeret, vel vidende at der ikke er symptomer på sygdommen, lad du ikke være doven, men start med at spille sport. Når alt kommer til alt, vil fysiske øvelser reducere den negative virkning af stress på kroppen, drive dovenskab og udvikle hormoner, der forbedrer humør .