Hvordan man bliver vellykket og selvsikker? For de fleste moderne kvinder er dette problem mere end relevant. Kig rundt, og du vil se snesevis eller endog hundredvis af gamle og grå damer af gammel alder, fyldt med liv og grå, med længsel og tomhed i deres øjne. "Hvad er årsagen, og hvorfor førte de sig til et sådant liv?" - spørger du. Svaret er enkelt - de fleste af dem har for lavt selvværd, så de kan forelske sig i sig selv, holde op med at være ofre for omstændighederne og gå for at imødekomme succesen. Hvis du er bekymret dag for dag med spørgsmålet om, hvordan man skal håndtere lavt selvværd, vil rådene fra denne artikel helt sikkert hjælpe med at se på dig selv og dine komplekser fra en anden side.
Hvordan øger selvværd for en moderne kvinde?
Til at begynde med, husk først og fremmest at lavt selvværd ikke er en sygdom, og det er ret acceptabelt at rette op. Og hvis du fandt dig selv i et helt sæt af komplekser såvel som lejligheder til kritik af din egen person, betyder det, at der i dit liv var en vidunderlig grund for dem at opstå. Kig ind i din hukommelse og prøv at fastslå årsagerne til din selvtillid.
For eksempel opregner vi de hyppigste af dem:
- Kommunikation med forældrene i barndommen. Alle ved, at de fleste af vores problemer kommer fra barndommen. Og i spørgsmålet: "Sådan øger du selvværd?" Psykologi tilbyder først og fremmest at se på fortiden. Børn, som en svamp, absorberer eventuelle ord af forældre adresseret til dem. Og hvis barnet konstant hører kritik, så tager han det som en norm, og i en ældre alder tror det ikke engang, at han måske fortjener mere. En anden snigende fejl er ordet "bør", der er elsket af mange forældre. Skal være smart, ligesom forældre, godt at lære, etc. Som følge heraf udvikler en person en frygt for ikke at behage andre og massen af andre komplekser.
- Afhængighed af andres meninger. Uanset hvor svært en person forsøger at komme videre, vil der altid være dem, der begynder at kritisere ham og forsøge at sænke ham. Hvis en person ofte lytter til fremmedees mening - truer det med at reducere hans selvværd.
- Giver betydning for en negativ begivenhed. Der er situationer, som undergraver vores tro på os selv og vores talenter. Dette fører også til en undervurdering af selvværd. For eksempel, hvis du skylder dig selv for adskillelse fra din elskede, så vil din stolthed og selvværd helt sikkert falde ned.
- En overdrevet bar af vitale opgaver. Nogle mennesker i forfølgelsen af succes sætte mål, der ligger uden for deres styrke. Oftest er grunden for kort til at nå. Naturligvis, ikke at få det, de ønsker, de holder op med at tro på sig selv og deres styrke.
Heldigvis har en person i dag nok information til at fortælle, hvordan man skal håndtere lavt selvværd. Det vil nemt give alle mulige bøger, kurser, træning og rådgivning til psykologer. Hvis du er interesseret i, hvor hurtigt du kan øge selvværd, vil enkle metoder hjælpe dig, som kan bruges uafhængigt hjemme.
Hvordan øger du dit eget selvværd?
Til at begynde med skal du indse en gang for alle - dine problemer med selvværd er intet andet end en måde at tænke på, der er blevet en vane. Du er vant til ikke at tro på dig selv, du er vant til at tro at du ikke kan klare osv. I mellemtiden er vores hele liv konsekvenserne af vores tanker. Så, alle måder at øge selvværd på, bør være baseret på at ændre dine egne tanker. Og du skal begynde med at ændre algoritmen til at tænke. Sådan sker det:
- du står overfor en bestemt situation;
- du analyserer det og reflekterer over det
- du har en vis holdning til situationen;
- du begynder at opføre sig i overensstemmelse med dine tanker og følelser.
For at ændre det sædvanlige tankegang og gøre denne algoritme til at øge selvtilliden, skal du bruge en handlingsplan, der hjalp med at svare på spørgsmålet om, hvordan man øger selvværd for ingen pige:
- Daglig vågner op og falder i søvn med ordene: "Jeg er som jeg er, og jeg elsker mig selv på denne måde."
- For evigt glemmer præfikset "IKKE". Fortæl dig selv: "Jeg er værdig!", "Jeg kan!", "Jeg vil gøre det!"
- Ret ikke dig selv til nogen for dine handlinger. Vær sikker på at du gør alt rigtigt, selvom nogen ikke kan lide det. Dette er dit liv og din mening.
- Stop med at sammenligne dig med andre. Se ikke, at nogen gør noget bedre end dig. I et andet område er dine talenter meget bredere. Tro på det.
- Pas på dig selv og din garderobe. Smid alle de grå og uhyggelige nuancer væk. Se efter mode, gå ofte til skønhedssaloner. Gør din vane til at tro, at du er værdig til det, som en rigtig dronning.
- Giv ikke alle andre. Selvom de er dine børn og mand. Dine slægtninge vil være mere tilfredse, når de får en simpel middag og en smuk venlig mor end kongelig mad og en træt og vred kvinde-yaga.
- Lov dig for enhver god gerning i forhold til dig selv. Arranger miniferie til din sjæl og krop. Opmuntre dig selv, tal ord, der øger selvværd, og du vil opnå indre harmoni.
- Lær at slippe af med negative tanker, så snart de klarer sig at komme i tankerne. Vores liv er, hvad vi tænker på det. Accepter dig selv med alle manglerne. Gradvist bliver de dine dyder, og måske dit højdepunkt, som du vil blive elsket af andre. Og det vigtigste er, at du selv vil begynde at elske dig selv.