Spørgsmålet om, hvordan det er lettere at overleve afsked med en elsket (såvel som den ledsagende stress ) er mere alvorlig end folk, der ikke har oplevet en sådan situation, forestiller sig. Løs dette problem med det mindste tab vil hjælpe psykologer.
Tips om hvordan man overlever svig og afsked med din elskede mand
Afbrydelsen af relationer er særlig vanskelig, hvis den ledsages af forræderi. Forræderi på den elskedees side forvolder enorme skader på den psyke, der er blevet forrådt. Og meget ofte er det umuligt at klare konsekvenserne af stress uafhængigt - psykologisk rådgivning er påkrævet.
Umiddelbart efter afskedigelse oplever den overgivne person et spektrum af negative følelser, hans holdning er fuldstændig ødelagt. Denne situation er særligt hård for kvinder, som ofte indtræder i bandet af håbløs depression i lang tid. Denne tilstand er kendetegnet ved et kraftigt fald i selvværd, selvinteresse, skuldfølelse samt søvnløshed, appetitløshed, hukommelse og opmærksomhedssvigt osv.
Tips fra psykologer, hvordan man overlever skilsmisse med en elsket
Cocktail af oplevelser efter afsked med din elskede omfatter tristhed, hjertesorg, skuffelse, apati, depression. Og jo mere følelsesmæssigt en person er, jo svagere er hans nervesystem, desto hårdere følger konsekvenserne af disse oplevelser.
For at forstå, hvorfor lidelser af en mand, der har afskilt sig med en elskede, er så store, skal man lære psykofysiologien af kærlighed. I perioden med stærk kærlighedssammenhæng frigiver kroppen en stor mængde serotonin, endorfiner og dopamin. Disse hormoner danner en øget følelsesmæssig baggrund - i nærvær af lidenskabens genstand føles en person i kærlighed et opløftende humør, en lysstyrke af livet. Afbryde forholdet på et sådant tidspunkt er ensbetydende med at fratage dosen til misbrugeren.
Bibeholder "dopamin kærlighed" i omkring tre år, og en af de elskende, det kan ende tidligere, og så er det han, der ofte starter med at afskedige. Og den første ting at forstå de forladte er, at de adskiller sig med ham, ikke fordi han blev værre, men fordi følelsen af dopamin eufori i hans nærhed ikke længere vises.
Modeller af adfærd i tilfælde af adskillelse viser sædvanligvis to. Den første - et aggressionskompleks - er præget af voldsomt, et ønske om hævn. Den anden - offerets kompleks - kan genkendes af apati, melankoli, depression. Men i det første og andet tilfælde spørger en person sig selv, hvordan man overlever ensomhed efter afsked.
Psykologer rådgiver i tilfælde af afskedigelse begynder straks at tage visse skridt for at lette den mentale tilstand. For det første skal du kaste ud følelser, som ellers vil "fortære" indefra. Med en aggressiv holdning kan du slå en pude, en boksepære, arrangere et løb eller være opbrugt ved at træne på simulatorerne. Hvis du vil skrige eller græde, skal du også høre din krop og kaste det negative ud på denne måde.
Efter en udbrud af følelser opstår der normalt udmattelse. På et sådant tidspunkt er det ønskeligt at slappe af og "fylde" dig selv med positive følelser. Dette vil hjælpe en meditationssession, som vil lindre spændinger fra kroppen og fra psyken.
En psykotisk smerte kan følge, hvorfra det er umuligt at skjule. Slap af smerten hjælper en sådan psykologisk enhed: Du skal tage et ark papir, male så smertefuldt og lysere som muligt, og så - ødelægge det på nogen måde. Denne teknik må muligvis gentages mere end én gang, men den er meget effektiv.
Det sidste skridt er erhvervelse af tabt mening og smag for livet. For at gøre dette skal du inddrage hele din fantasi og finde en interessant besættelse, en hobby, gå ind for sport, tage en tur, møde nye mennesker og måske have en ny kærlighed.