Kost til pleje mødre - menu

Ernæringen af ​​en kvinde, der ammer bør være fuld og afbalanceret. Det er trods alt en garanti for, at krummen vil blive forsynet med alle de nødvendige vitaminer. Derfor begynder du ikke at tabe sig lige efter fødslen, hvilket begrænser dig til mad. Amningstiden er ikke den bedste tid til at kæmpe ekstra pund. Men nogle restriktioner i kosten vil stadig være nødvendige. Derfor er det nyttigt at finde ud af information om kost til sygeplejersker og menuvalg. Mange produkter kan trods alt forårsage allergier i barnet. Også negativ reaktion af krummer i form af kolik er øget dannelse af gas mulig.

Hypoallergen diæt til ammende mødre: menu

De fleste kvinder bør udelukke så meget som muligt produkter, der kun forårsager allergier i de første måneder efter fødslen. Derefter udvider kosten gradvist. Men i nogle tilfælde kan du have brug for en særlig tilgang i tilrettelæggelsen af ​​ernæring samt en særlig allergivenlig kost. Et lignende trin kan være nødvendigt i sådanne situationer:

• hvis crumb har manifestationer af diathesis;
• med fordøjelsessystemet sygdomme i babyen;
• hvis familien havde allergiske sygdomme.

Mors kost bør bestå af de sikreste fødevarer.

Du kan give et eksempel på en hypoallergen diæt menu til ammende mødre i en uge.

mandag

Morgenmad: boghvede, lever.

Frokost: suppe med en kanin, kartoffelmos, et stykke kogt kalvekød.

Middag: cottage cheese.

tirsdag

Morgenmad: ris, bagt æble, fermenteret bagt mælk.

Frokost: suppe med kalvekød, boghvedegrød, dampede grøntsager.

Middag: cottage cheese, brød med smør og ost.

onsdag

Morgenmad: majsgrød, kager.

Frokost: suppe med en kanin, stuvet courgette.

Middag: ostekager.

torsdag

Morgenmad: boghvede, kefir.

Frokost: suppe med kalkun, braised kartofler med kalvekød.

Middag: kogt blomkål.

fredag

Morgenmad: Hvede grød med svesker, yoghurt.

Frokost: suppe med kanin, bagt kartofler.

Middag: ostemasse dessert.

lørdag

Morgenmad: majsgrød med frugt.

Frokost: suppe med kødboller, braised kartofler med kalkun.

Middag: ris med kalvekød.

søndag

Morgenmad: boghvede, fermenteret bagt mælk.

Frokost: suppe-puree fra blomkål eller broccoli, dampede grøntsager med kanin.

Middag: ostegryde med ost.

Som snacks til midt om morgenen snack og morgenmad, bør du spise kiks, bagels. Du kan drikke grøn te, compote af tørrede frugter.

Menu af mælkefrit diæt til ammende mødre

Nogle babyer tolererer ikke proteinet af komælk, fordi deres mødre anbefales næring, hvilket eliminerer de tilsvarende produkter. Du kan give et eksempel på kost i en uge.

mandag

Morgenmad: havregryngrød med tørrede frugter.

Frokost: suppe med kylling, kogte kartofler med et stykke kød.

Middag: boghvede med kødboller.

tirsdag

Morgenmad: Mos kartofler med kogt fisk.

Frokost: boghvede suppe med kalvekød, grøntsagspot.

Aftensmad: en omelet.

onsdag

Morgenmad: stuvet lever med gulerødder.

Frokost: fiskesuppe, hirsegrød med kogt kylling.

Middag: boghvede med goulash.

torsdag

Morgenmad: havregryn, kogt æg.

Frokost: Risesuppe, kartofler med en kanin.

Supper: dampede grøntsager.

fredag

Morgenmad: stuvet courgette med gulerødder.

Frokost: Vegetarisk suppe, ris, kogt tunge.

Middag: bagt æbler.

lørdag

Morgenmad: havregryngrød, kogt æg.

Frokost: suppe med hakket kød, ragout fra grøntsager.

Middag: kogt blomkål.

søndag

Morgenmad: majsgrød med frugt.

Frokost: suppe med kalkun, bagt kartofler.

Middag: kogte grøntsager med fisk.

En snack i løbet af dagen kan tørres, tørret frugt. Drikke følger frugt, compotes, bouillon af vilde rose.

Nogle kvinder, der forsøger at tabe sig, forsøger at finde en prøvemenu med en kulhydratdiet til ammende mødre. Men efter fødslen bør man ikke holde sig til denne diæt. Gravid og lacterende en sådan diæt anbefales ikke, da det anses for at være ret stiv.

Generelt er det bedst at diskutere egenskaberne ved din kost med din læge.