Omega-3 i graviditet

Omega-3-stoffet er flerumættede fedtsyrer som EPA og DHA, der er afgørende for den normale udvikling af hjernen og embryoet som helhed. Hver dag giver den fremtidige mor ca. 2,5 g af dette stof til barnet, og allerede i de tidlige perioder kan der opstå et underskud. Situationen forværres af den 2 måned, hvor barnet bæres. Derfor er det meget vigtigt, at omega-3 hele tiden leveres til en kvindes krop under graviditeten.

Omega-3 til forebyggelse og behandling af obstetriske komplikationer

Omega-3 under graviditet er nødvendig for:

1. Forebyggelse af spontan abort og for tidlig fødsel.
2. Reduktion af sandsynligheden for toksicitet i senere perioder.
3. Forebyggelse af udbrud og udvikling af depression hos en gravid kvinde.
4. Korrekt dannelse af barnets immunitet, hjerne og perifere nervesystem.
5. Sænket blodtryk.

Omega-3 under graviditet giver en fremragende hudtilstand, forbedrer hudfleken, forbedrer humøret, opretholder en normal overordnet fysisk tilstand.

Kilder til omega-3 til gravide kvinder

Den nødvendige dosis omega-3 i graviditet kan opnås ved at spise mad, der indeholder dette stof dagligt. De vigtigste "leverandører" af flerumættede fedtsyrer er fisk og vegetabilske olier. Omega-3 er også i nødder, frø, grøntsager, i mange frugter, æggeblomme, kød, fjerkræ. Ledere blandt olierne til indholdet af fedtsyrer er rapsfrø og soja. Men for at fylde salater og forberede andre retter er det helt muligt at bruge hørfrøolie. Fisk passer ikke til nogen, men kun hav og kun fede sorter. Den mest rige på omega-3: makrel, sild, laks. Undgå stegning ved madlavning af fiskeretter. Meget smagere og vigtigst af alt, mere nyttigt, kogt fisk eller bagt i ovnen i ærmet. Sidstnævnte er tilberedt i sin egen saft og opretholder derfor maksimalt brugbare stoffer.

Korrekt, afbalanceret ernæring med obligatorisk forbrug af skaldyr i de fleste tilfælde kan give en gravid kvinde med en daglig dosis omega-3. Men nogle gange er kun en afbalanceret kost ikke nok, og derefter kommer til hjælp af forskellige kosttilskud.

Fordelene og farerne ved omega-3-lægemidler til gravide kvinder

Manglen på omega-3 i kroppen af ​​en gravid kvinde kan indikere overdreven tørhed i huden, indtil udseendet af kløe. Du kan supplere reserver af et værdifuldt stof ved at tage biologisk aktive kosttilskud. Til dato er sådanne lægemidler ikke ualmindelige og produceres af næsten alle lægemiddelvirksomheder. På grund af det enorme antal producenter af omega-3 til gravide kvinder, har forventede mødre ofte et spørgsmål: hvilke er bedre? Ofte er kvinder ordineret Omega Vitrum Cardio og Aevit, samt vitaminkomplekser med et højt indhold af fedtsyrer Multi-tabs Raskaus Omega-3, Pregnacare Plus Omega-3. På trods af at BAA ikke er en medicinsk produkt og ikke har absolutte kontraindikationer, kan kun en læge anbefale passende omega-3'er og deres dosering til gravide.

For dem, der besluttede at modtage flerumættede fedtsyrer, ved hjælp af kosttilskud, bortset fra en omhyggelig læsning af vejledningen, er det også nødvendigt at konsultere en læge. Overmætning med dette stof af en gravid kvindes organisme er også farlig. Når alt kommer til alt, kan overdreven forbrug af omega-3 øge risikoen for blødning flere gange. Må ikke blinde tro på anmeldelser og råd fra venner, kun resultaterne af laboratorieundersøgelser kan være en direkte indikation for dens brug.

Hvis en gravid kvinde modtager flerumættede syrer udelukkende fra mad, er en "overdosis" næsten umulig, medmindre man selvfølgelig ikke spiser fisk hver dag.