Sjældne angreb af hovedpine er kendt for enhver person. I sådanne tilfælde skal du normalt tage en pille af anæstetiske lægemidler, og efter 15-20 minutter forsvinder problemet fuldstændigt. Men der er næsten konstant folk, der lider af smerte i hovedet, og den daglige brug af nyligt brugte lægemidler har en stadig mindre effekt. Sådanne situationer viser, at der er en akut mangel på vitale stoffer i kroppen, som skal genopfyldes. Den nemmeste måde at gøre dette på er, hvis du tilføjer et par fødevarer til din kost.
Fødevarer rig på magnesium
Dette kemiske element har en afslappende effekt på skibene, henholdsvis letter strømmen af blod og dets omsætning. Denne proces gør det muligt at forbedre iltmetabolismen i hjernecellerne, hvilket betyder - at berolige hovedpine.
Produkter med højt indhold af magnesium:
- tørrede abrikoser;
- banan;
- bønner;
- solsikkefrø;
- ris (brun);
- mandler;
- cashewnødder;
- avocado .
Smerter på grund af mangel på kalium
Udtørring af kroppen af en eller anden grund fører til mangel på elektrolytter i blodet og lymfe, hovedsageligt til et underskud af kalium. Dette gælder især med tømmermænd og alkoholforgiftning. I sådanne situationer er det naturligvis først nødvendigt at genoprette vandbalancen ved at drikke mindst 6 glas vand og derefter genopbygge manglen på kalium. Bedst til dette er den bagt kartoffel, som skal bruges sammen med skræl. Det viser sig, at dette produkt, kogt præcis det, indeholder den maksimale koncentration af kalium. For at lette smerten i hovedet og forbedre den generelle tilstand er det nok at spise 1-2 kartofler.
Produkter med glycogenindhold
Kulhydrater er originale energikilder til hjernen. De bidrager til dets normale funktion ved produktion af et stof kaldet glycogen. I det største omfang findes det i følgende produkter:
- helkorns bagning;
- naturlig yoghurt;
- frugter;
- korn (havregryn, boghvede, hvede, perlebyg).
Smerter på grund af forhøjet blodtryk
Hypertension, måske mere end andre ved om smertsyndromet. For at reducere blodtrykket, forbedre blodmikrocirkulationen i organer og væv, bør du forbruge spinat. Denne plante indeholder en masse mikroelementer, som hjælper med at slappe af skibene, øge deres elasticitet. Derudover beriger spinat kroppen med vitaminer, proteiner og aminosyrer for at normalisere hjernens arbejde.
"Akut" behandling af hovedpine
Forkølelse og influenza er normalt ledsaget af alvorlig nasal overbelastning og åndenød. Naturligvis er der på grund af dette ilt sult i hjernen og hovedpine. Den bedste løsning på sådanne problemer er brændende peber og lignende produkter, for eksempel ingefær. At spise dem hjælper med at rense næsepassagerne, reducere trykket i kar og arterier og mætte blodet med ilt.
Smerter på grund af calciummangel
Dette mikronæringsstof er nyttigt ikke kun for tænder og knogleres sundhed, det er også ansvarligt for hjernens effektive arbejde. Derfor er det meget nyttigt at eliminere og forhindre hovedpine til at føje til kosten fødevarer rig på calcium. Disse omfatter mælk og alle fermenterede mælkederivater, især fedtfattig hytteost og yoghurt.
Behandling af kvindelig hovedpine
Repræsentanter for det retfærdige køn er mere tilbøjelige til migræne og hovedpine, da disse problemer ofte skyldes hormonel ubalance. Den mest almindelige årsag er et lavt niveau af østrogen. Forøg det hjælper fødevarer med højt indhold af fedtsyrer og E-vitamin:
- sesamfrø;
- laks;
- laks;
- torskeleverolie .