Test for stress modstand

Stress-resistens er en kombination af personlighedstræk, der hjælper med at bære intellektuelle, volitionelle, følelsesmæssige og andre stressbelastninger uden skadelige konsekvenser for normal aktivitet eller velvære. Samtidig taler en høj indikator for stressmodstand normalt om hårdhed, som ikke påvirker menneskeliv på den bedste måde. Hvis du ikke ved, hvor høj denne figur er i dit tilfælde, er det værd at passere testen for at bestemme stressmodstanden, som vil give dig mulighed for at forstå, hvor stærk din psyke er.

Test for stress modstand

Metoden til bestemmelse af stressmodstand gør det muligt for os at forstå. Er du klar til aktiviteter relateret til stress, og du behøver ikke at træffe foranstaltninger til at udvikle det (dette opnås ved at deltage i træning osv.). I vores tid vurderes stressbestandighed ofte ved ansættelse, da mange specialiteter kræver en høj grad af nervøs spænding.

Vi tilbyder en simpel diagnose af stressmodstand, som vil afsløre dit niveau af irritabilitet og evne til selvkontrol. I dette tilfælde tilbydes du tre ens svar på ethvert spørgsmål:

• "ja, helt sikkert" - 3 point;
• "Ja, men ikke meget" - 1;
• "Nej, under ingen omstændigheder" - 0.

I slutningen af ​​svarene opsummerer punkterne. Det vigtigste - vær ærlig over for dig selv, for det er en test af selvværd for stressmodstand, og din oprigtighed er i denne sag meget vigtig.

spørgsmål:

1. Bliver du irriteret af en krøllet side i en avis, hvor en artikel af interesse er trykt?
2. Gælder en kvinde "i år", som er klædt som en ung pige?
3. Er du ubehagelig med din samtalepartners intimitet under en samtale?
4. Er kvinden, der ryger på et offentligt sted eller på gaden irriterer dig? Er den person, der hoster i din retning, irriteret dig?
5. Føler du ikke at lide ved synet af en person, der gnider ved neglene?
6. Føler du irriteret, hvis nogen griner ud af sted?
7. Er du dækket af en bølge af utilfredshed, når nogen lærer dig livet?
8. Er du irriteret, hvis din anden halvdel altid er sent?
9. Er du irriteret af folk i biografen, som konstant spinner og kommenterer filmen?
10. Er du meget irriteret, når du bliver fortalt historien om en bog, som du planlægger at læse?
11. Er du indadtil forfærdet, når du får unødvendige ting?
12. Er du irriteret af en høj samtale eller taler i telefon i offentlig transport?
13. Føler du ikke lide, føler du, at nogen har en stærk duft af parfume?
14. Er du irriteret af en person, der er aktivt gestikuleret under en samtale?
15. Er du irriteret, når folk sætter i tale udenlandske ord?

Testen er forbi, tæl summen af ​​de point, du har modtaget, før du kontrollerer resultaterne af stressmodstand i testen.

• mere end 36 point. Dit niveau af stress-modstand er lavt, du kan blive slået ud af ruden nogen, nogle gange endog den uskyldige del. Meget rundt kan let forkæle dit humør, og det kan nogle gange være svært at returnere det. Du rådes til at undergå nogen træning for at øge stressmotstanden for at forbedre livskvaliteten.
• fra 13 til 36. Dit niveau af stress modstand er gennemsnitligt. Du er en person, der generelt klarer sig godt med stressede situationer, men hvis der sker noget alvorligt, kan det føre til en nervøs sammenbrud.
• mindre end 13. Dit niveau af stress modstand er højt. For at få dig ud, har du brug for en virkelig alvorlig begivenhed. Du udfører let modstand og er loyal over for andre. Det vigtigste er ikke at blive for båret væk med en sådan løsrevet holdning: dine familiemedlemmer kan tage det personligt.