Der er få mennesker, der ikke er bange for noget. Nogen denne frygt skaber utallige livsvanskeligheder, genererer personlige problemer, en person oplever utænkelig lidelse fra det. Selv når det ser ud til, at du har forsøgt alle metoder til bekæmpelse af frygt, skal du være opmærksom på anbefalingerne fra førende psykologer fra hele verden, som vil fortælle dig, hvordan du kæmper med det.
Hvordan lærer man at bekæmpe frygt?
Det er selvfølgelig lettere at sætte op med din frygt. I virkeligheden gør de fleste mennesker i verden dette: Du rejser med tog, når du ved, at du er bange for at flyve eller flytte med privat transport, med bus, mens du undgår metroen.
Frygt, vokser til noget usundt, kan forværre kvaliteten af dit liv, og i psykologi om dette emne findes der en række anbefalinger om emnet "Hvordan man skal håndtere frygt": "
- Udfordre mig . Organiser et møde med din frygt, sand, mental. Overfør til det sted, hvor du ryster, palmer sveder og tørrer ud i munden. Det vigtigste i dette: Vær ikke bange for atmosfæren, som nu er oprettet. Den eneste nuance: frygt skal præsenteres med en positiv. Ligegyldigt hvor svært dette ikke virker, prøv at udsmykke denne detaljering af din egen frygt med humor. Denne teknik hjælper med at reducere dem.
- Føl det hele . Har det nogensinde været for dig, at du står foran en åben elevatorbil og nægter at komme ind i den, fordi du blev overvundet af dårlige følelser? Eller gør foreskrifter overtager bevidstheden på uventede øjeblikke for dig? I sådanne tilfælde er det nødvendigt at ignorere negative tanker. Genoverveje alle problemerne på dette øjeblik af livet. Indrøm at de har dig. De er en del af dit liv. Takket være dem bliver du stærkere og derfor lettere at klare eventuelle vanskeligheder, farer.
- Forsikring . Luk dine øjne. Husk, da du følte en utrolig energibrydelse, en følelse af grænseløs lykke. Husk også øjeblikkets ro i sjæl og ro. Forbinder de dig med noget element i dit udseende eller med en begivenhed? Hvis så er tilfældet, så når skæbnen igen konfronterer dig med tilsyneladende uoverstigelig frygt, skal du huske de øjeblikke af ro.
Hvordan håndteres de mest almindelige frygt?
- Hvordan håndteres frygten for døden? At frygte døden er et naturligt fænomen. Bare få ikke hængt på dette. At indse, at alt har en konklusion i denne verden, vil du kunne sætte pris på
hver dag, dit miljø. - Hvordan skal man håndtere frygten for mørket? Det meste af tiden bør bruges i solen. Udelukker horror film, thrillers. Gå ind i det mørke rum, luk øjnene og forestil dig, at det du er bange for ikke ønsker dig ondt.
- Hvordan håndteres frygten for sygdom? Genoverveje din holdning til sygdomme. Føle din frygt, lad os sige, få venner med ham. Forstå ham. Glem ikke at bo her og nu, og ikke i fortiden eller i fremtiden. Begynd at forkæle dig selv som en sund person .