Sådan lærer man ikke at tage alt til hjertet - psykologi

Hvis synspunkter, kritik og kritik af andre mennesker har stor betydning for dig, er det simpelthen nødvendigt at lære at behandle deres mening lettere.

Hvordan man ikke tager alt til hjertet - råd fra en psykolog

Der er nogle regler, der hjælper folk til ikke at tage for meget af, hvad de siger om. Hvis du er en person, der tager alt til hjertet, betyder det, at du ofte føler, at folk er tilbøjelige til at være aggressive. Tag ikke deres handlinger eller ord udelukkende i et negativt lys. Måske ønsker ingen at fornærme dig, og den aktuelle situation er en misforståelse, en mislykket joke, eller blot resultatet af en hård dag. Så snart du har en negativ følelse i din retning, skynd dig ikke for at opfatte det følelsesmæssigt, men prøv at analysere det. Analyse giver mulighed for at holde følelser under kontrol.

Dernæst skal du fokusere på din opmærksomhed . En person, der tager alt til hjertet, overfører opmærksomhed fra følelsen af ​​hvad der blev sagt eller gjort til ens egne følelser i øjeblikket. I stedet er det bedre at være opmærksom på den person, der fornærmet dig, for at observere hans holdning til andre mennesker, måske - han har bare en sådan form for kommunikation. Måske er denne person for svag og føles en særlig trussel i dig, så er hans holdning ret forståelig. Det er nødvendigt at forestille sig, at han i sit hjerte kun er et lille barn, derfor er det nødvendigt at vise tålmodighed og medfølelse for ham.

Videnskabspsychologi fortæller os, hvordan man lærer at ikke tage alt til hjerte. For at gøre dette, vent ikke på godkendelse fra andre. Sådanne sårbare mennesker er ofte bange for, at de kan begå en fejl, og som følge heraf vil andre blive utilfredse med dem.

Det er vigtigt at forstå, at hvis nogen er utilfreds med dig, betyder det ikke, at du gør noget forkert. I de fleste tilfælde forsøger en person, der udtrykker sin negativ for dig, utilfreds med sig selv og spreder vrede over dig, han forsøger at kompensere for hans svaghed. Prøv at tale med den person, der fornærmet dig, at du føler. Måske forstår han bare ikke, at han opfører sig aggressivt mod dig.

Et par flere tips om, hvordan man lærer ikke at tage alt til hjerte. Hvis du er ked af noget - dette er ikke en grund til at opføre sig uforskammet og uhøfligt for andre, så vil folk ikke have nogen grund til at kritisere. Men du bør forstå, at nogle gange kritik er konstruktiv, og hvis du lytter til det, kan du blive bedre.