Er det vigtigt at tage vitaminer før graviditet? Dette spørgsmål bekymrer de fleste fremtidige mødre. Og selvfølgelig vil enhver læge fortælle dig, at når du planlægger graviditet, er det virkelig nødvendigt at tage vitaminkomplekser. Så bestanden af nødvendige makro- og mikroelementer, vitaminer, genopfyldes. Dette vil sikkert blive gravid, udholde og føde en sund baby.
Men prøv ikke at bestemme selv hvilke vitaminer du bedre tager. For at gøre dette skal du konsultere en gynækolog, hvem vil fortælle dig hvilke vitaminer du skal drikke før graviditet. Men glem ikke, at friske grønt, frugt og grøntsager indeholder naturlige vitaminer, som frem for alt kræves af kroppen. Det er meget vigtigt at forhindre manglen på mineraler og vitaminer, som du vil støde på i de første måneder af graviditeten. Forresten er næsten alle kvinder, der planlægger graviditet, ordineret vitaminer. En mand vil også drage fordel af at tage vitaminer 3 måneder før den planlagte graviditet.
Hvilke vitaminer er nødvendige for at planlægge graviditet?
Folinsyre er nødvendig for hurtig vækst af celler. Selv et lille underskud af dette vitamin kan forårsage alvorlige misdannelser af barnet, såsom underudvikling eller fravær af hjernen. Udviklingen af disse laster er farlig, fordi nogle af dem kan begynde at udvikle sig tidligt i graviditeten, når en kvinde måske ikke ved, at hun er gravid og fortsat fører en normal livsstil. Placenta har også brug for en stor dosis af vitamin, med sin mangel barnets sted er ukorrekt dannet, hvilket kan provokere miscarriages.
En kvinde bør begynde at tage folsyre i en dosis på 400 mcg 1-3 måneder før graviditeten begynder at skabe et vitaminreservoar. I naturen findes folsyre i: lever, citrus, bælgfrugter, græskar, tomater og vandmeloner. Den fremtidige far er heller ikke forhindret af folsyre, med dens mangel mindsker procentdelen af sund sædceller.
Retinol eller A-vitamin er nødvendig i store doser til en gravid kvinde og med amning. Det er ikke overflødigt at have disse vitaminer og forberede sig på graviditet. En overdreven mængde vitamin kan imidlertid forårsage komplikationer og patologier, derfor er det nødvendigt at afslutte lægemidlet 6 måneder før graviditetsplanlægningen. Vitamin A findes i smør, fiskeolie, hytteost og lever i grønne, gule røde grøntsager og frugter (rosen hofter, abrikoser, solbær, havtorn, dill).
Ascorbinsyre (C-vitamin) hjælper med at bekæmpe sygdomsfremkaldende bakterier, neutraliserer toksiner og reducerer inflammation. Hertil kommer, at det hjælper med at assimilere kirtlen, hvilket hjælper med at forhindre anæmi. Ascorbicum findes i bjergaske, citrus, solbær, kål og kartofler.
Vitamin E - tocopherol øger tilførslen af næringsstoffer og ilt til celler, stabiliserer deres membran og har en antiinflammatorisk virkning. Dens mangel kan føre til miskramning i de tidlige stadier, så du bør tage dette vitamin før graviditetsplanlægning. Især rig på vitamin E vegetabilske olier.
Til udvikling af skelet og dannelse af tænder, har den fremtidige mumie D-vitamin. Hvis det ikke er nok, ødelægges den gravide kvindes tænder, så du bør tage vitaminet før kvinden bliver gravid. Det meste af det findes i fisk og skaldyr, svampe, smør og mælk.
Under graviditetsplanlægningen er vitaminer i gruppe B også vigtige. Men tag dig ikke væk! Overdosering kan føre til den modsatte virkning, for eksempel til forgiftning. Særligt farligt er høje doser af vitaminerne A og D.
Fremtidige forældre skal forstå, at vitaminer er nødvendige for gravide, men hvis der i de første (vigtigste) uger af fosterudvikling er en mangel på disse stoffer, vil yderligere behandling ikke eliminere de udviklede komplikationer. De fleste komplikationer, der opstår under graviditeten, kan undgås ved at genopbygge manglen på vitaminer i kroppen, selv før graviditeten. Af ovenstående kan vi konkludere, at vitaminer under graviditetsplanlægning spiller en meget vigtig rolle.