Derfor, hvis du også drømmer om at blive forældre i den nærmeste fremtid, foreslår vi, at du holder op med mode og nærmer dig processen med at planlægge et barn med alt ansvar.
Og du kan begynde at forberede sig på en så stor begivenhed med modtagelse af vitaminkomplekset.
Hvilke vitaminer skal jeg drikke før undfangelsen?
Nødvendigt tre måneder før den planlagte opfattelse, læger ordinerer kvinder en folsyre (B9). Det spiller en vigtig rolle i processen med celledeling, syntese af hormoner, dannelse af røde blodlegemer, og reducerer også risikoen for patologiske forandringer i fosterets neurale rør og andre alvorlige sygdomme.
E-vitamin før barnets opfattelse vil være nyttigt for både kvinder og mænd. I den kvindelige krop deltager han i syntesen af progesteron og østrogen, regulerer deres forhold, reducerer de negative virkninger af frie radikaler på kroppens celler, forhindrer udviklingen af kræft. Obligatorisk vitamin E bør være indeholdt i vitaminkomplekset for mænd før befrugtning, da det væsentligt forbedrer sædkvaliteten og øger antallet af normale levedygtige spermatozoer. Få vitaminerne B9 og E, hvis du spred menuen med produkter som lever, æg, spinat, persille, ærter, bønner, soja, vegetabilsk olie.
Vigtigt i planlægning og andre vitaminer. For eksempel er vitamin B1 involveret i dannelsen af nerveceller i et tidligt stadium af fosterudvikling. Når der er mangel på vitamin B2 i moderens krop, udvikler barnet normalt ikke et skelet og muskelmasse.
Vitaminerne A, C og D skal også tages for at opfatte et sundt barn. Men i dette tilfælde er det vigtigt ikke at overdrive det. For eksempel kan en overskud af D-vitamin føre til for tidlig hærdning af knogler, reduktion af fontanel og som følge heraf til fødselstrauma. Negativ indflydelse på evnen til at blive gravide kan være et overskud af vitamin A.
Selvfølgelig er det meget svært at opnå nødvendige vitaminer og mineraler udelukkende fra fødevarer, derfor lægger lægerne som regel særlige komplekser til par tre måneder før graviditeten. "Male kit" indeholder nødvendigvis vitamin E, zink og L-carnitin, "female" - folsyre, vitaminer A, C, B1, B2, B6, E, samt zink, selen, magnesium.