En sund livsstil for børn i skolealderen

For børn i skolealderen er det yderst vigtigt at lede en sund livsstil. Når alt kommer til alt i skoleperioden bliver barnets psyke og krop dannet. På nuværende tidspunkt påvirkes børn af et stort antal faktorer, som kan forstyrre deres harmoniske udvikling og forstyrre de korrekte adfærdsmønstre. Sådanne faktorer omfatter:

1. Den øgede belastning i forbindelse med undersøgelsen af ​​et stort antal skolefag.
2. Klasser i sektioner af ekstracurricular uddannelse.
3. Mindsket forældrekontrol.
4. Udviklingen af ​​personlige karakteristika af barnets karakter og dannelsen af ​​egne ideer om en sund livsstil.
5. Indflydelsen fra den kollektive adfærd, smag og forventninger.
6. Egenskaber ved adfærd forbundet med pubertet og kritiske overgangsperioder.

Principper for dannelsen af ​​en sund livsstil for skolebørn

Korrekt organisering af barnets liv er af stor betydning, da det hjælper med at danne et verdensbillede og opfattelse af verden, der ikke tillader ham at slå ham af livets rette vej.

For at skabe en sund livsstil for eleven skal forældre, lærere og mentorer handle på flere måder:

1. Opret de nødvendige eksterne forhold (forsyn barnet med mad, tøj, lærebøger, møbler).
2. At skabe en ideel daglig rutine, hvor tiden for arbejde, hvile, vil fødeindtag blive fordelt rationelt.
3. At udforme og uddanne barnet om de accepterede ideer om livets rationelle organisering og adfærd og til at indføre korrekte stereotyper af adfærd ved hjælp af forskellige metoder: samtaler med skolebørn om en sund livsstil, undersøgelse af den tilsvarende litteratur, fælles visning af film og videoer om nødvendigheden af ​​at drive en sund livsstil til skolebørn, et personligt eksempel og andre.

Samtidig skal instruktioner fra forældre og lærere om dannelsen af ​​korrekte livsstandarder for barnet opretholdes samtidigt. At ignorere mindst en kan reducere resultatet til ingenting.

Regler for en sund livsstil for den studerende

Børn og unge i flertallet anser dette princip for livet for at være kedeligt og ikke interessant. For at overbevise dem om det modsatte skal voksne deltage i organisationen af ​​barnets liv og lave en planguide til handling under hensyntagen til "rigtige" af hans interesser:

1. Catering. Skolebørnenes mad bør være afbalanceret og tilstrækkeligt højkalorier til at give den voksende krop med energi og alle nyttige stoffer. Overdreven næringsværdi er dog også uacceptabel.
2. Dagens rationelle tilstand indebærer en optimal fordeling af træningsbelastningen og tilstrækkelig tid til kvalitetsophold og søvn.
3. Obligatorisk fysisk belastning. Et af de fundamentalt vigtige betingelser for en sund livsstil for børn i skolealderen er sport. Og lektier i fysisk uddannelse er ikke i stand til at give barnet tilstrækkelig fysisk anstrengelse. Hvert skolebarn anbefales efter skolen at deltage i sportsafsnit og mere at gå i frisk luft.
4. Hærdning. Denne procedure er meget vigtig for helbredet, da det øger immuniteten. Desuden giver hærdningen den indre kerne af den unge.
5. En sund livsstil for skolebørn indebærer overholdelse af de generelle hygiejnebestemmelser.
6. Psykologisk klima i familien. Kun en tillidsfuld og venlig atmosfære i familien er i stand til at sikre barnets psykiske helbred.
7. Udelukkelse af dårlige vaner. Rygning, alkoholforbrug og enhver form for narkotikamisbrug er uforenelige med en sund livsstil.