Hvad skal du spise baby, når det er varmt udenfor?
Ofte nægter børn næsten at spise i den svimlende sommervarme. Men genopfyldning af væsketab og mætning af kroppen med vitaminer og sporstoffer er afgørende. For at forstå egenskaberne ved fodring af børn om sommeren er det bedst at deltage i en konsultation for forældre om dette fra en ernæringsekspert. De vil fortælle dig følgende:
- Forøg kalorieindholdet i den daglige menu med ca. 10-15%. Da protein er nødvendigt for den fulde vækst af barnets krop, skal du forsøge at give sønnen eller datteren så meget mælk og mejeriprodukter som muligt. Vær særlig opmærksom på surmælksprodukter og cottage cheese, som er førende i denne kategori af produkter til proteinindhold.
- På en detaljeret høring om barnets ernæring om sommeren vil du blive fortalt, at barnet på dette tidspunkt af året, med næsten hvert måltid, bør modtage sæsonbestemte grøntsager og frugter. Før du giver dem i store mængder, skal du sørge for, at dit barn ikke har nogen allergier over dem. Det kan være frisk radise, tidlig kål, gulerødder, rodfrugter, rødbeder, agurker, tomater, unge kartofler, courgetter, peberfrugter og forskellige grønne:
dill, persille, grønne løg, koriander, salat, nælde, sorrel, Rabarber, ung hvidløg osv. Fra frugt, børn elsker kirsebær, blommer, abrikoser, jordbær, æbler. - Normalt på en konsultation om funktionerne i børns ernæring om sommeren, anbefaler eksperter for denne periode at ændre eftermiddagsvarer og frokost på steder. På den varme tid på dagen byder du på baby kefir eller yoghurt med frugt eller en rulle, men tættere på aftenen nyder han delikatesser af kød eller fiskretter.
- Det er også nødvendigt at drikke så meget som muligt mineralsk ikke-karboneret vand, usødet kompot eller bouillon af en dogrose.